Tina se je v zadnjem mesecu nosečnosti dobro odrezala!
Če telovadbo v zadnjem mesecu nosečnosti enačite z Misijo: Nemogoče, se zelo motite. To je dokazala vodja Pilates centra Tanergija, Tanja Želj, potem ko je pozvonila na vratih bodoče mamice. Tina je imela pred njenim obiskom kar malce treme, ki pa se je kaj hitro razblinila. Tanja je bodoči mamici, ki pred nosečnostjo ni telovadila, povedala, da je bolje začeti pozno kot nikoli. Za začetek ji je razložila, da se bosta lotili vaj, s katerimi bo pravilno okrepila mišice medeničnega dna, ki ji bodo lahko pomagale pred, med in po porodu. Posebej zanjo pa je izbrala tudi vaje za krepitev prsnih mišic in pravilno telesno držo, zato da je ne bo bolel križ ali zgornji del hrbta tudi kasneje, ko bo morala nositi svojega sončka.
Tanja ji je nato razložila vsako vajo posebej in ji pokazala, kako jih pravilno izvajati, Tina pa jih je pridno ponavljala. Tako je stiskala mišice medeničnega dna, ki ji bodo pomagale zadržati urin in blato, obenem pa bo lažje rodila. Zatem je krepila prsne mišice, s čimer bo lahko preprečila, da se ji dojke po porodu ne bodo povesile. Tina se je šalila: "Potrudila se bom, da ne bom imela športne izvedbe jošk - do kolen." Sledile so vaje za pravilno držo telesa, s katerimi bo lahko odpravljala bolečine v hrbtu. Na koncu sta naredili vajo v stoječem položaju, s katerimi je krepila hrbtne mišice, pred tem pa jo je Tanja naučila, kako se nosečnica pravilno dvigne iz sedečega položaja, ne da bi pri tem obremenila hrbta. Prav vse pilates vaje za nosečnice, ki jih je izvajala Tina, si oglejte v priloženi videovsebini, še več izredno koristnih vaj pa vam seveda lahko predstavijo v Pilates centru Tanergija!
Tanja je na koncu pohvalila bodočo mamico, ki se je, glede na to, da je pilates vaje za nosečnice izvajala prvič, zelo dobro odrezala. Svetovala ji je, da naj jih poskuša kdaj ponoviti, kar ji je Tina tudi obljubila, osrečila pa jo je še z majico Pilates centra Tanergija, ki jo bo lahko nosila med 'stiskanjem mišic'. Več v priloženi videovsebini. Prav kmalu pa boste lahko ekskluzivno na BIbaleze.si videli tudi, kako je Tina uživala med posebno masažo z žogo, ki se je lahko nauči prav vsak, zato je ne spreglejte!
Tina je posebej za to priložnost oblekla čudovito trenirko, ki so ji jo podarili v trgovini z nosečniškimi oblačili Popek.
