Kaj je dobro?

ZANJO:
Večina nasvetov, ki zadevajo obdobje pred zanositvijo, se nanaša na bodočo mamo. Na primer: jejte dovolj hrane, ki vsebuje beljakovine, saj vzpodbujajo telo, da proizvede več jajčec. Če želite zanositi, se izogibajte soji, ki deluje blago kontracepcijsko. Tudi kavo bi morali dati na seznam prepovedanih stvari – več kot ena skodelica na dan lahko podaljša čas zanositve tudi za polovico! Raje pijte zeliščne čaje in veliko vode.

Sem spila dovolj vode in pojedla dovolj beljakovin?

Razmislite tudi o dodatkih k prehrani, vitaminih in mineralih, ki pomagajo telo pripraviti na nosečnost. Ti naj bi vsebovali cink, ki je odločilen za zdrav menstrualni ciklus, in selen, ki izboljšuje plodnost.

Izogibajte se umetnim dodatkom. Raje kot na pol pripravljeno hrano, kupujte svežo. Med obroki raje grizljajte oreščke ali sadje, kot čokolado ali čips.

ZANJ:
Tudi za moškega je pomembno, da spije vsaj dva litra vode na dan, saj voda predstavlja večino semenske tekočine. Prav tako jejte zdravo hrano, vitamine in minerale.

Česa ne smete?

ZANJO:
Možnost zanositve poslabšata pitje alkohola in kajenje. Kozarec vina ali piva vam tu in tam ne bo škodil, več pa si že ne smete privoščiti! Raziskave so pokazale, da imajo ženske, ki na teden spijejo manj kot pet enot vina (enota=1 dcl), 50 odstotkov več možnosti, da zanosijo, kot ženske, ki spijejo 10 ali več enot.

Kajenje v vašem telesu zmanjšuje količine cinka, selena in vitamina C, ki so bistveni za nosečnost. S kajenjem se v vaši krvi tudi zvišuje raven različnih toksinov, npr. svinca. Če kadite, imate torej v krvi nižjo raven hormona plodnosti in boste potrebovali več časa, da zanosite.

Da jemanje drog na splošno ni ravno dobra ideja, ni treba posebej poudarjati. Morda boste lažje verjeli: kokain lahko poškoduje jajcevode, marihuana pa moti ciklus ovulacije.

Bodite pozorni na zdravila, ki jih morda jemljete, še posebej na tista, ki jih dobite brez recepta. Izogibajte se ibuprofenu, diuretikom, ki osušijo maternični vrat, zdravilom za akne in nekaterim antibiotikom. Če vam jih bo zdravnik predpisal, ga opozorite, da načrtujete nosečnost. Proti bolečinam vzemite zdravila, ki vsebujejo paracetamol.

Kakšne spodnje hlače naj zdaj oblečem? (Foto: iStockphoto)

ZANJ:
Odrecite se alkoholu! S pitjem alkohola namreč spermo po nepotrebnem izpostavite toksinom, pri otroku pa lahko pride do kromosomskih napak. Ne kadite marihuane, saj pri moških dokazano zmanjšuje plodnost.

Kaj pa stres?!

ZANJO:
Če ste dolgo v stresu, potem telo izrablja energijo, da se vzdržuje in preživi. Ker reprodukcije ni na listi njegovih prioritet, v primeru stresa zdrsne na dno seznama. Zato številni strokovnjaki za neplodnost verjamejo, da stres bistveno pripomore k podaljševanju časa, potrebnega za zanositev. Pri ženskah, ki so v stresu, telo proizvaja preveč prolaktina, reproduktivnega hormona, ki moti ovulacijo.

Če imate hiter ritem življenja in si želite otroka, bi se morali odločiti za upočasnitev. Čeprav kot nosečnica tako ali tako ne boste mogli nadaljevati v istem tempu, bo vseeno bolje, če uvedete spremembe že pred nosečnostjo. Seksajte vsaj trikrat na teden in ne uporabljajte lubrikantov, ki lahko preprečijo spermijem, da pridejo do maternice!

Preveč stresa tudi ubije strast. Lažje in na bolj zabaven način boste postali nosečnica, če boste uživali v seksu ter imeli zanj dovolj časa in energije.

ZANJ:
Zmanjšanje ravni stresa lahko izboljša kvaliteto semena. Pri tem vam lahko pomagata vsakodnevna vadba in sproščanje.
Izogibajte se ozkemu spodnjemu perilu, vročim kopelim in savni, ki lahko zmanjšajo število vaših spermijev! Testisi niso kar tako spravljeni v mošnjah, ki visita zunaj telesa!

Seksualni položaji za zanositev

Nekateri trdijo, da ni dokazov, da so nekateri položaji boljši od drugih, dokler je penis med ejakulacijo v vagini. Menda tudi ženski orgazem pri oploditvi nima pomembne vloge. Boste pa, seveda, z malo več domišljije pri menjavanju položajev, zadevo raje in večkrat ponavljali...

Spermiji so že takoj po ejakulaciji v materničnem vratu, zato je odveč strah, da bo vsa semenska tekočina stekla iz nožnice, če boste po odnosu takoj vstali. Za potrditev teorije, da ležanje s stisnjenimi nogami povečuje možnosti za oploditev, pa ni podatkov...

Mogoče bi bilo bolje, da bi bila zgoraj... (Foto: iStockphoto)

Kako narediti deklico oz. dečka?

V nasprotju s prej omenjenimi, pa nekateri strokovnjaki prisegajo na teorijo, da položaji med spolnim odnosom vplivajo na združitev spermija in jajčeca in s tem na otrokov spol.

Kot verjetno veste, je kromosomska oznaka za deklice XX, za dečke pa XY.

1. Če si želite deklico, morate imeti spolne odnose tri ali več dni pred ovulacijo, saj je Y kromosom spermijev v teh dneh šibkejši.

2. Pomembna je tudi penetracija: z bolj plitvo naredite deklico, z bolj globoko pa dečka. Na začetku nožnice je PH bolj kisel kot v notranjosti.

3. Pomembni so tudi položaji: če si želite deklico, seksajte v misijonarskem položaju, za dečka po pasje!

4. Tudi orgazem, še posebej ženski, ima pri spolu novega družinskega člana pomembno vlogo! Med orgazmom se sproščajo snovi, ki naredijo telo bolj bazično, kar je dobro, če si želite sina. Orgazmu pa naj se ženska izogne, če bi radi hčerko...

5. Če se radi ljubite, potem vam bo všeč predlog, po katerem naredite deklico: od drugega dne menstruacije do tri dni pred ovulacijo seksajte vsak dan! Potem pa prenehajte do prvega dne naslednje menstruacije in spet nadaljujte – razen če medtem zanosite.

6. Kromosom spermijev Y ima rad nižje temperature. Če si moški želi sina, mora torej nositi bokserice, oz. ohlapno spodnje perilo.

7. Kromosom spermijev X pa ima raje toploto. Zato naj bi se moški, ki si želi hčerko, pred seksom namočil v vroči kopeli.

Pa veliko veselja in užitkov pri poskušanju!