Vprašanje
Pozdravljeni.imam vprašanje glede hujšanja med dojenjem.
4oma imam sina starega 4 mesece in se polno dojiva in s tem
bi rada nadaljevala vsaj do osmega meseca.vendar pa bi rada
pričela s kako dieto, saj se skoraj usak mesec dodatno zredim
za kilogram, pa tudi takoj po porodu sem se znebila samo 4-
ih kilogramov.sedaj pa me zanima če bi se napr.znebila hrane
z oh- ker vemo da to najbolj redi, če obstaja nevarnost da
ostanem brez mleka?oz kaj lahko jem da bi shujšala in kljub
temu imela še mleko, ker nekje sem prebrala da kljub
hujšanju se lahko obdrži mleko.hvala za odgovor
Odgovor
Pozdravljeni!
Načrtno izločanje določene vrste hrane v nobem primeru ni priporočljivo, saj vsaka skupina živil v telo vnaša potrebne snovi za normalno delovanje organizma, v vašem primeru pa raznovrstna, sveže pripravljena(ne industrijsko pripravljena) hrana zagotavlja tudi vse potrebne snovi, ki jih vaš dojenček dobi z vašim mlekom in so nijne za njegovo zdravo rast in pravilen razvoj. Veliko bolje je, da postopno zmanjšate količino zaužite hrane, ki pa naj bo uravnotežena. Izogibajte se tudi sladkim sokovom, sladkanim čajem in drugim sladkim napitkom, s katerimim zaužijete ogromne količine sladkorjev. Pijte torej veliko nesladkanega čaja ali navadno vodo. Zelo pomembna je tudi rekreacija- že na primer vsakodnevna hitra hoja, ali pa neke druge vrste rekreacija, ki vam je morda ljubša- v kombinaciji s prej omenjenimi možnosti sprememb glede hrane, bo obrodila sadove. Vendar je hujšanje vedno tek na dolge proge. Skratka, diete za hujšanje naj bodo vedno individualno zastavljene in v sodelovanju s strokovnjakom za prehrano.
Želim vam veliko uspeha!
Komentarji (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV