Pozdravljeni, najprej čestitke, da ste se odločili za zdravo izgubo telesne teže! V svojem pisanju niste navedli kaj točno jeste, v katerih delih dneva in v kakšnih količinah, kakor tudi ne vaše višine in telesne teže, zato bo moj odgovor precej splošen. Torej, ko se odločimo za hujšanje je potrebno vedeti, da bomo na začetku izgubili precej kilogramov dokaj na hitro, potem pa se izguba kilogramov upočasni in včasih za nekaj časa celo ustavi. Ja, tudi ustavi! Vseeno bi vas rada opozorila na nekaj malenkosti, katere velja upoštevati, oziroma vsaj razmisliti o njih. Dopoldne jejte samo sadje, privoščite si tudi kakšen zeleni smoothie in sveže iztisnjen sadni sok. Dnevno pojejte precej presne zelenjave in velik poudarek dajte zelenolistnati zelenjavi (v obliki solat, smoothie-jev, ipd.). Omejite vnos predelanih živil iz moke in sladkorja, ter živalske beljakovine. V kolikor merite kalorije, naj bo dnevni vnos okoli 1300 kcal. Jedilnike oblikujte tudi tako, da boste poskrbeli za pravilne kombinacije živil. Poskrbite tudi, da ste dovolj hidrirani - torej, popijte dovolj vode, ki bo pomagala odplakniti toksine iz vašega telesa. Dnevno pojejte več manjših obrokov. Ko jeste bodite prisotni in sproščeni. Svojo hrano dobro prežvečite. Čim več bodite še naprej telesno aktivni, veliko na svežem zraku in soncu, ter poskrbite tudi za sproščanje. In za konec... Odvečnih kilogramov ne nabiramo samo nekaj tednom, izgubili bi jih pa najraje na hitro. Pa vendar ne gre. Vsaj ne tako, da lahko pričakujemo dolgoročne rezultate. Zato vam želim predvsem veliko potrpljenja, pozitivnih misli in dobre volje! Lep pozdrav, Karla