Če razumete sestavo mleka, lahko vplivate na njegovo sestavo. Ker so maščobe za otrokov organizem pomembne, je dobro vedeti, kako jih povečati ali vsaj poskusiti.

Maščobe so pomembna hrana za otrokov organizem. Maščobe in njihovi presnovki, torej tisto, kar nastane pri presnovi, so poleg tega, da so pomemben vir energije, pomembni za razvoj in rast otrokovih možganov. Če vemo, da novorojenček dobi vse, kar potrebuje, z materinim mlekom, ni neupravičeno vprašanje, ali lahko povečate vsebnost maščob v mleku.

Raven maščobe, ki se izloča v materino mleko, se spreminja v različnih obdobjih dneva in to je povsem normalno, zato ni razloga za skrb. Vendar je pomembno vedeti, ali vaš otrok dobi dovolj maščob iz vašega mleka in ali lahko povečate vsebnost maščob v mleku ter kako to storiti.

Povprečna količina maščobe

Z vsakim dojenjem se sestava mleka nekoliko spremeni v skladu z otrokovimi razvojnimi potrebami. Vendar je povprečna količina kalorij in maščob večinoma v istih mejah. En deciliter vsebuje povprečno 70 kcal in 3,65 g maščob.

Vrsta maščobe v materinem mleku je odvisna od materine prehrane. Te maščobe lahko vključujejo trigliceride, večkrat nenasičene maščobne kisline (vključno z maščobnimi kislinami omega-3 in omega-6), holesterol in enkrat nenasičene maščobne kisline.

Kaj vpliva na maščobo v mleku?

- Količina maščobe v mleku se običajno razlikuje glede na to, kako prazne so dojke. Bolj kot so dojke prazne, večji je odstotek maščobe v mleku. Mleko, ki priteče na koncu praznjenja dojke, je bogatejše z maščobo kot mleko, ki ga dojenček dobi na začetku.

- Mleko, ki ga dojenček dobi med večernimi podoji in ponoči, ima praviloma večji odstotek maščobe. Razlog je postopno kopičenje maščobe čez dan. Dojenčki namreč čez dan velikokrat celo redkeje prosijo za hrano, saj veliko spijo, zato bodo zvečer in ponoči dobili več maščobe.

- Vrsta in količina maščobe, ki jo zaužije mati, se prenese na otroka z materinim mlekom. Doječa mati naj bo zato pozorna na sestavo hrane, ki jo uživa, torej na vrsto maščobe, ki jo uživa.

Kako povečati vsebnost maščob?

Dojko popolnoma izpraznite

Ko se otrok doji, naj vsakič izprazni celotno dojko, preden ga prestavite na drugo. Tako bo dobil tako voden – prvi del mleka, kot maščobno bogato mleko, ki pride na koncu. Če boste pogosto menjavali strani, bo otrok morda dobil samo vodeno mleko, ki bo potešilo žejo, ne pa tudi lakote.

Ko morate zamenjati dojko, poskusite iztisniti preostanek mleka, nato pa ga dajte otroku kasneje. Poleg tega, daljši kot je interval med podoji, več maščobnega mleka bo ostalo neporabljeno.

Masirajte svoje dojke

Nežna kompresijska masaža pred in med hranjenjem lahko pomaga tako, da spodbudi mastnejše mleko k premikanju in očisti mlečne kanale. Na ta način lahko pomagate pri praznjenju dojke in izboljšate pretok maščobe v mleku.

Pravilna prehrana

Z zdravo prehrano in ustreznim vnosom maščob lahko zagotovite zdrave maščobe v mleku – njihovo količino in kakovost. Če mleko vsebuje ustrezno količino mononenasičenih in večkrat nenasičenih maščobnih kislin, bo to pripomoglo k razvoju otrokovih možganov. Prehransko kakovost mleka lahko izboljšamo z uživanjem mesa, jajc, lanenih semen, rastlinskih olj, sončničnih semen, soje in mastnih rib.

Vir: miss7mama