Pravzaprav naj bi bil otrok – v kolikor je seveda rojen zdrav in brez kakršnih koli zdravstvenih omejitev in če so zunaj primerne vremenske razmere – na prvi sprehod pripravljen že od prvega dne, ko z mamo prispeta domov. Patronažna sestra, ki vas bo obiskala prvi dan po odpustu iz porodnišnice, vam bo prav gotovo svetovala ali priporočala, da greste lahko z novorojenčkom že čez dan ali dva za nekaj minut na sveži zrak, če ni premrzlo, megleno oziroma vetrovno. Če se mlada mamica ne počuti dobro zaradi težavnega ali napornega poroda, lahko otroka na sprehod in svež zrak peljeta partner ali babica. Seveda je lepše in prijetnejše, če se na prvi sprehod skupaj odpravita tako mamica kot očka, vendar se v določenih primerih lahko mame počutijo slabotno in nemočno še precej časa po porodu, zato lahko to opravilo prepustijo in zaupajo partnerju. Naše matere so v preteklosti po porodu pogosto čakale več tednov, preden so šle na sprehod z dojenčkom, posledično se rado zgodi, da ko se mlade mamice danes odpravijo na sprehod z nekaj dni starim dojenčkom, naletijo na neodobravanje in obsojanje starejših gospa. 

Dojenčki, ki so rojeni poleti, lahko brez problema že v prvem tednu uživajo v lepem vremenu in senci, medtem ko naj bi dojenčki, rojeni pozimi, s prvim sprehodom počakali nekaj dni več, sprehod pa naj poteka le v suhem in lepem vremenu. V poletnih mesecih je dobro, če se izogibate sprehajanju z novorojenčkom v času, ko je sonce najmočnejše, to je nekje od 10. do 17. ure. Za sprehod raje izbirajte jutra in pozne popoldneve. Ravno tako se izogibajte sprehajanjem zunaj, kadar močno piha ali ob drugih neugodnih vremenskih razmerah, kot so deževje in nevihte. Prvi sprehod naj traja približno 15 minut. Kmalu se bo lahko ta čas podaljšal na pol ure in potem tudi na daljše dnevne sprehode. Vsekakor spremljajte razpoloženje otroka in njegov ritem, večina otrok pa na svežem zraku izjemno uživa. 

Mi pa vam predstavljamo nekaj nasvetov, da bo vaš sprehod z dojenčkom potekal mirno in prijetno:

Otroka pred sprehodom previjte in preoblecite v sveža, suha in čista oblačila. Hkrati pa poskrbite, da bo otrok sit. 

Spremljajte otrokov ritem hranjenja in spanja ter sprehode načrtujte tako, da jih ne boste motili.

Preverite, kakšne vremenske razmere so zunaj, in potem presodite, kako obleči otroka. Vedno pa imejte s seboj odejico v primeru, da bi se vreme naglo spremenilo.

Pred odhodom na sprehod se odločite, kaj vam je lažje, in izberite med dvema opcijama: ali boste otroka peljali v vozičku ali ga boste raje nosili v nosilki.

S seboj vzemite 'mama torbo', v kateri naj bodo najnujnejše reči, kot so steklenička, duda, vlažilni robčki, plenica, tetra plenička in rezervna oblačila. 

Med sprehajanjem se pogovarjajte z otrokom, kadar je buden. To mu bo dalo občutek varnosti in topline. 

Naj sprehajanje po svežem zraku postane del vsakdana, to namreč pozitivno vpliva na počutje in zdravje obeh, tako mamice kot otroka.