Z večerno rutino lahko začnete, ko je vaš dojenček star šest ali osem tednov. Malček bo začel hitro ceniti doslednost in predvidljivost trenutkov pred spanjem.

Elemente, ki jih vključite v rutino, lahko izberete sami. Lahko uporabite kopel, oblačenje v pižamo, branje zgodbice, ujčkanje ali igranje mirne igrice. Vendar pa izberite nekaj, kar bo vašega dojenčka pomagalo umiriti.

Čeprav lahko z rutino začnete v kopalnici ali dnevni sobi, jo poskusite zaključiti v spalnici. Pomembno je, da je spalnica prijeten prostor za bivanje in ne le soba, v kateri dojenčka pustite ponoči. Če boste večerno rutino naredili prijetno, tako da boste malčku namenili veliko časa, pozornosti in ujčkanja, jo bo zagotovo vzljubil. Če se malček po tem, ko ste ga položili v posteljico, vznemiri, ko vidi, da zapuščate sobo, ga pomirite tako, da mu poveste, da boste čez nekaj minut prišli nazaj. Ko se boste vrnili, bo dojenček verjetno že trdno spal.

Ideje za večerno rutino

Ne pozabite, da je večerna rutina pogosto koristna tudi za starše. To je poseben čas, ki si ga rezervirate zato, da ga preživite s svojim malčkom.

Sprostite nekaj njegove energije
Včasih pomaga, če vaš dojenček pred začetkom večerne rutine sprosti nekaj energije. Zato mu pustite, da se dodobra razigra ali poskakuje v svojem skokcu, če si to želi početi. Dokler bo razigranosti – preden ga položite v posteljo – sledilo nekaj bolj mirnega in tihega, kot sta kopel in pravljica za lahko noč – je to lahko prvi korak v večerni rutini.

Kopel
Eden od najbolj popularnih sestavnih delov večerne rutine je kopel. Sedenje v topli vodi je blagodejno doživetje, ogreti, umiti in osušiti svojega dojenčka pa je izvrsten način za pripravo na spanje. Kopel hkrati predstavlja čudovit način, da z dojenčkom nekaj skupnih trenutkov preživi tudi vaš partner, še posebej če dojite in vam pri hranjenju ne more preveč pomagati. Če se dojenček med kopanjem razburi, ali pa kopeli ne mara, jo iz večerne rutine izpustite in namesto tega raje uporabite mirno ujčkanje ali mu preberite zgodbico.

Naredite vse potrebno
Večerna rutina vašega dojenčka lahko obsega umivanje njegovega obraza in rok, čiščenje dlesni ali umivanje zob, zamenjavo pleničke in oblačenje v pižamo. Še posebej pomembno je, da z umivanjem zob začnete že zgodaj, da se ga lahko vaš dojenček navadi.

Igrajte se
Igranje mirne igre v dnevni sobi ali na tleh v dojenčkovi sobi je izvrsten način, da z njim pred spanjem preživite nekaj zabavnih trenutkov. Lahko se igrate nekaj tako enostavnega kot so skrivalnice – vse kar ga spravi v dobro voljo in ga ne vznemiri preveč. Preden ga položite v posteljico, tja skrijte nekaj, kar mora najti – igračo, razglednico, bleščeč predmet – in se nato o tem z njim pogovarjate (predmeta ne pozabite vzeti s seboj, ko odidete iz sobe).

Pogovarjajte se
Čas pred spanjem je izvrstna priložnost za starše, da s svojim dojenčkom malce počebljajo. Če ne veste, s čim bi začeli, lahko preprosto obnovite dnevne dogodke.

Kako reči lahko noč
Številni dojenčki uživajo v prenašanju po sobi ali hiši in  izrekanju besedic lahko noč bratcem in sestricam, dedkom in babicam, najljubšim igračam in ostalim predmetom.

Pravljica za lahko noč
Kopanju kot najljubšem delu večerne rutine lahko ob bok postavimo pravljico za lahko noč. Raziskave so pokazale, da lahko otroci, ki so izpostavljeni obsežnemu besednjaku, izboljšajo jezikovne veščine in celo inteligenco. Dodatno pa bo vašemu malčku koristil tudi čas, ki ga bo preživel z vami.

Zapojte mu pesmico
Petje uspavank je preizkušen način, s katerim lahko uspavate svojega dojenčka. Vaš malček obožuje svoj najljubši zvok – vaš glas – in nežna ter blagodejna melodija ga lahko pomiri. Če se ne morete spomniti besedila ali melodije najljubših skladbic, jih obnovite s pomočjo pesmarice.

Predvajajte glasbo
CD ali kaseta z uspavankami, klasično glasbo ali ostalimi priljubljenimi skladbami za otroke, ki jo začnete predvajati, ko hočete uspavati svojega malčka in jo pustite v predvajalniku, ko odidete iz sobe, mu pomaga pri prehodu iz budnosti v spanec. Nežna glasba lahko dojenčka pomiri, dodatno pa lahko tudi preglasi zvoke iz okolice.

Držite se svoje večerne rutine kolikor je le možno, tudi če niste doma – ustaljenost lahko vašemu dojenčku pomaga zaspati v neznanem okolju.

Mnenje lahko zapišete na forum.