Avokado vsebuje veliko kalija, prav tako je bogat z vitaminom K, B5 in vitaminom B6. V sebi skriva veliko količino vitamina C, ki je pomemben antioksidant, ki krepi našo imunsko odpornost. Hkrati preprečuje zaprtje, saj vsebuje veliko prehranskih vlaknin, ki pomagajo pri lažjem prehodu hrane preko črevesja. 

Banane so izjemno okusne, saj vsebujejo naravna sladkorja sukrozo in fruktozo, ki dajeta sadežu sladek okus. Bogate so z vitamini, minerali in vlakninami, zaradi česar predstavljajo zdrav del obroka.

Kašica iz teh dveh sadežev je torej polna vsega, kar otrok potrebuje za dobro delovanje in zdrav razvoj. Njena priprava pa je povsem enostavna in hitra. 

Sestavine:

 2 zrela avokada 

2 zreli banani 

2 žlici limoninega ali ananasovega soka (ki preprečita, da bi sadje potemnilo) 

Postopek:

Avokado prerežite na pol, odstranite koščico in ga z žlico izdolbite. Olupite banane. Vse sestavine dajte v srednje veliko skledo, sekljalnik ali mešalnik in mešajte do gladkega. Kašo razporedite in prelijte v ločene posode za shranjevanje živil. V hladilniku jo lahko hranite do štiri dni. Dodate lahko tudi jogurt, grah ali celo špinačo.