S prihodom novorojenčka pride tudi veliko sprememb, predvsem za starše, ki v to vlogo vstopijo prvič. Skrb za dojenčka je za večino staršev popolnoma nova veščina in to začetno obdobje je lahko pogosto zahtevno. A brez skrbi, sčasoma postane vse lažje in uspeli boste premagati vse izzive kot mnogi starši pred vami.

Tukaj je nekaj nasvetov psihologa, ki vam lahko pomagajo v prvih tednih z novorojenčkom:

1. Vnaprej pripravite osnovne stvari 

Dojenčki se pogosto rodijo pred predvidenim datumom, zato je pomembno, da ste pripravljeni. Osnovne stvari, ki jih potrebujete, so avtosedež, posteljica ali zibelka, plenice, otroška oblačila, odeje, mokri robčki, stekleničke in adaptirano mleko, če ne nameravate dojiti. Čeprav boste sčasoma potrebovali veliko več opreme, je to minimum, ki vam bo omogočil, da prve dni preživite brez stresa. 

2. Oprite se na partnerja in mu zaupajte 

Skrb za novorojenčka naj bo timsko delo. Če si lahko vaš partner po porodu vzame proste dneve, bo to pomagalo okrepiti vaš odnos in ustvariti močno zvezo. Skupno učenje in reševanje začetnih izzivov lahko ustvarita globoko povezanost. Pogosto se očetje počutijo zapostavljene, ker so matere bolje obveščene o negi otrok, vendar je pomembno, da se tudi oni vključijo. Ne kritizirajte ga, ampak ga podpirajte, da se bo v svoji vlogi počutil koristnega in varnejšega.

3. Prosite za pomoč, ko jo potrebujete

Nič ni narobe, če prosite za pomoč, ko čutite, da ne zmorete več sami. Če vam prijatelji ali družina ponudijo pomoč, jo sprejmite. Natančno jim povejte, kaj potrebujete – naj bo to obrok ali varstvo otroka, da lahko zadremate ali se stuširate. Raziskave kažejo, da je pomanjkanje spanja eden največjih izzivov v prvih tednih starševstva, zato lahko vsak trenutek počitka močno vpliva na vaše fizično in čustveno zdravje.

4. Naučite si odpuščati za (neizogibne) napake 

Skrb za jokajočega otroka je lahko frustrirajoča, zlasti zaradi pomanjkanja spanja in fizičnega okrevanja po porodu. Normalno je biti čustven in razdražljiv. Veliko žensk se sooča s poporodno otožnostjo, ki lahko vključuje žalost, jokavost ali živčnost, vendar običajno izgine po približno desetih dneh. Vzemite si čas za okrevanje in ne pozabite prositi partnerja za podporo – že kratek objem lahko zmanjša stres.

5. Ne pozabite, da bo sčasoma lažje 

Čeprav so prvi tedni običajno kaotični, bo sčasoma vse lažje. Vaš dojenček se bo uvedel v rutino spanja in hranjenja, postali boste bolj izkušeni pri skrbi zanj in vaše telo si bo opomoglo. Najlepši trenutek boste doživeli, ko vas bo dojenček prvič nagradil z nasmehom in to so trenutki, zaradi katerih je vredno skozi vsak izziv.

Vir: Yourtango