Spanje v večini družin z otroki pomeni večno borbo. Otroci si želijo ostati dalj časa pokonci in rotijo za še kakšno minuto dalj, starši pa se zavedajo, kako zelo pomemben je kakovosten spanec za njihovo delovanje in razvoj, zato iščejo zlato sredino in mejo, ki bo ustrezala vsem. A kje je ta meja glede na starost otroka? 

To se je spraševala tudi mama na družabnih omrežjih, ki je delila svojo izkušnjo. "Med šolskim letom se pojavljajo različne težave, predvsem tiste, povezane s spalno rutino. Del izziva v dolgih šolskih mesecih je tudi to, da oba z možem delava. Ko se ob 18. uri vrneva domov, se vsak večer ukvarjava z enako rutino večerje, tuširanja in domače naloge ter katere koli izvenšolske dejavnosti. Tu so še vmesni sestanki, nogometni treningi, ure klavirja in jezikov, ki jim je treba redno slediti. In kot se je izkazalo, dejansko želimo preživeti nekaj časa s svojimi otroki. Absolutno sovražim tiste noči, ko se mi zdi, da sem samo prišla domov, pojedla na hitro obrok ali dva, jih odpeljala na telovadbo, jih na hitro okopala in jih poslala v posteljo. Želim se voziti s kolesom gor in dol po naši ulici, se odpraviti na večerni sprehod v trgovino na vogalu, morda celo odigrati kakšno družabno igro. Druga težava je, da gre moja najmlajša hčerka, stara 5 let, spat ob enaki uri kot njena 9-letna starejša sestra, kar je v jesenskih in zimskih mesecih okoli 9.30. Pravzaprav je to precej velik problem. Čeprav sem se vedno nekako spraševala, ali moja najstarejša hčerka dovolj spi, sem bila skoraj prepričana, da moja najmlajša ne."

Koliko spanja je v resnici potrebno? 

Iz celotne zgodbe je sledilo vprašanje, ki si ga je naenkrat zastavilo na milijone staršev: Koliko spanja potrebujejo otroci? Dobra novica je, da je odgovor končno prišel po zaslugi osnovne šole Wilson v Kenoshi, v Wisconsinu. Šola je na Facebooku delila tabelo časa za spanje, da bi starše opomnila, kdaj naj svoje otroke pošljejo spat glede na njihovo starost in običajno uro prebujanja. Spodaj smo priložili tabelo, prek katere lahko enostavno ugotovite, kdaj naj gre vaš otrok spat.

Pri 5 letih naj bi šel torej otrok spat med 18.45 in 20.15, odvisno od tega, kdaj se zjutraj zbudi. Če se osemletni otrok zbudi okoli 6.45, potem je pripravljen za spanje okoli 20.15, če pa zjutraj spi 45 minut dlje od omenjenega, lahko otroku dovolite, da ostane buden do 21. ure in uživate v večerji in njegovih najljubših filmih. Ne dosti kasneje naj bi bili v postelji tudi otroci, stari 11 in 12 let: od 20.15 do 21.45. 

Gredo torej vaši otroci spat ob pravi uri?