Dinamična vadba za dojenčke je sestavljena iz tako imenovanih statičnih in dinamičnih vaj. Kot je povedala Anastasia Preložnik, sicer učiteljica joge in mati leto in pol stare hčerke, statične vaje izvajamo, ko otrok leži na trebuščku ali na hrbtu. Pri dinamičnih vajah pa otroka dvigamo v zrak in ga na različne načine obračamo. Z vadbo je priporočljivo začeti takoj po rojstvu, ko so sklepi in vezi še elastični, lahko pa tudi kasneje. Seveda pa vadbe ne izvajajte brez strokovnega vodstva!

Ta posebna vadba univerzalno pripomore k fizičnemu razvoju otroka in pozitivno vpliva na vse sisteme organizma. Izboljša koordinacijo in ravnotežje, kar spodbuja tudi psihični razvoj otroka. Visoka poraba energije med vadbo aktivira metabolizem in stimulira dejavnost notranjih organov. Med vadbo otrok sprejme mnogo vtisov, živčni sistem dobiva tok signalov, nujnih za koordinacijo delovanja sistemov telesa. Tovrstna senzorna obremenitev pa krepi in stimulira živčni sistem.

Vadba prepreči pojav hipertonusa in hipotonusa ter različnih asimetrij, kot je na primer krivost vratu. Nekatere vaje izboljšajo prebavo, pomagajo pri zaprtju in odvajajo pline iz črevesja. Dinamična vadba deluje podobno masaži in jo pogosto lahko tudi nadomesti. Oče in mati jo lahko prevzameta kot del življenjskega stila, ki prinaša radost in zdravje otroku in družini.

Mlade mamice so pogosto utrujene, živčne in neprespane. Zanje je Anastasia pripravila vadbo z učinkovitimi tehnikami joge, ki jih v kratkem času prenovijo in poživijo. Pranajame – tehnike dihanja – spremenijo njihovo živčno in emocionalno stanje: jih poživijo in napolnijo z energijo, hitro pomirijo in sprostijo. Nizi vaj so posebej prilagojeni potrebam žensk po porodu. Krepijo trebušne in hrbtne mišice, ki najbolj trpijo na začetku materinstva, ko mati dojenčka nosi v naročju ali ga doji. Posebne tehnike krepijo tudi mišice medeničnega dna.