Da bi bil naš dopust zares sproščujoč, je sprva treba ozavestiti zavedanje, da smo si ga zaslužili in da ga pravzaprav nujno potrebujemo za normalno delovanje. Marsikdo namreč trenutek, ko mora z družino na dopust, jemlje kot trenutek, ko bo spustil vse vajeti iz rok in bo zamudil dogajanje v službi ali znižal kvaliteto svojega dela, česar si pravzaprav nihče od nas ne more privoščiti. Na ta način pa potem trpi vsa družina.

Študije so namreč dokazale, da je za dolgoročno in uspešno soočanje s kariernimi in vsakdanjimi izzivi izjemno potrebno telesu omogočiti počitek in s tem tudi ravnovesje, ki je zaradi vsakodnevnih aktivnosti, rutine in stresa povsem porušeno. Delovanje našega uma in telesa skozi vse leto je torej odvisno od tega, kako kvalitetno znamo preživeti glavnino dopusta. Kvaliteta pa pomeni, da zamenjamo vsakdanjo rutino in v času dopusta počnemo različne stvari, se izogibamo stresu in uživamo v dejavnostih, ki nas sproščajo. Naj si bo to plavanje, branje knjig, žgečkanje z otroki, kolesarjenje ali preprosto sprehod v naravi. 

Ko se naše telo osredotoča na povsem druge stvari, kot jih je navajeno v vsakdanjiku, je tudi naš um sposoben boljše kreativnosti, pridobivanja idej in opazovanja ter dojemanja reči z druge perspektive. Kvalitetno preživet dopust nam torej omogoča, da ozavestimo vse tisto, kar nas podzavestno drži stran od naših ciljev. Zato se s pravega dopusta lahko vrnemo prerojeni in polni novih predlogov ter idej, kako bi se približali določenim zastavljenim ciljem. Marsikatera raziskava je namreč dokazala tudi, da so ljudje, ki se zavestno in redno odpravljajo na letne dopuste, veliko bolj srečni in zadovoljni s svojimi življenji. 

Zakaj se je nekaterim na letnem dopustu tako težko sprostiti?

Vsi se zavedamo pomembnosti letnega dopusta, na katerem lahko preživimo čas s svojimi družinami in se nekoliko bolj posvetimo tudi igri in zabavi z otroki, pa vendar je veliko tudi takih, ki na dopustu z družino ne ugasnejo svojih službenih telefonov in vseskozi 'visijo' na službenih prenosnikih ter prebirajo elektronska sporočila. Na ta način pa svojemu telesu in umu odrekajo potreben počitek in regeneracijo. Kar na dolgi rok vodi v razna bolezenska stanja in izgorelost. 

Nas je strah, da smo nenadomestljivi? Da moramo biti venomer na razpolago? Da bo brez naše prisotnosti vse propadlo? Se tako počutimo bolj varne in mirne? Razlogov je prav gotovo veliko, kar pa ne pomeni, da so tudi utemeljeni. S konstantno dosegljivostjo bomo namreč sami sebi in svoji družini naredili več škode kot koristi. 

Ste pomislili na otroke? Kako se počutijo, ko vam želijo navdušeni povedati o svojih velikih dnevnih zmagah in dogodivščinah, njihove besede pa pri vas naletijo na prazen zid, ignoriranje ali konstantno odmaknjeno prikimavanje aha, aha, .... Ne dovolite, da bi se tudi tistih nekaj dni na leto, ki so namenjeni temu, da preživite proste dni s svojimi najbližjimi, prelevilo v poslovno stanje. Vaši otroci so nenadomestljiva bitja, ki rastejo s svetlobno hitrostjo. Dvakrat se boste obrnili in bo prišel čas, ko si ne bodo več želeli udeleževati se družinskih dopustov. Ko jim ne bo več zabavno, če jih boste poškropili z vodo in jim vrgli vodni balon. Ko zanje ne boste več heroji, če jih boste naučili plavanja 'žabice'. Ustavite se za trenutek in se spomnite, kako hitro čas beži. In letni dopust je namenjen za to, da se posvetimo zgolj otrokom, družini in bližnjim, pa zaradi tega še ne bo 'konec sveta'.

Kako resnično napolniti baterije na dopustu?

Najprej se morate zavedati vsega dobrega, kar vam dopust lahko prinese. Preden se odpravite na dopust, pa poskrbite, da boste v službi ali doma opravili vse nujno potrebne zadeve, zaradi česar si potem v času počitka ne boste mogli ničesar očitati. Ravno tako ne načrtujte večjih obveznosti takoj prvi dan, ko se vrnete z dopusta, saj boste na ta način med dopustovanjem z mislimi še vedno pri službenih obzenostih. Rezervne ključe stanovanja za vsak slučaj pustite pri kom od bližnjih, ki mu zaupate, za primer kakršne koli nesreče v stanovanju in tudi za primer zalivanja rož, če vas dalj časa ne bo. 

Organizirajte izlete

Naj preživljanje dopusta z otroki in družino ne bo monotono. Pozanimajte se na spletu, kaj vam kraj, kamor se boste odpravili na počitnice, pravzaprav nudi. Oglejte si vse znamenitosti, odpravite se v kakšen bližnji kraj, ki si ga je vredno ogledati. Kakšen dan zamenjajte plažo in pojdite na drug konec. Bodite aktivni, saj boste na ta način pozabili na vsakodnevne skrbi, ki vas tarejo, kadar se prikrade na dopustu občutek, da imate na voljo preveč časa. 

Uživajte v vodnih vragolijah 

Ozrite se malo naokrog in naj vam bodo vaši otroci za zgled. Ne pozabite tiste otroške avanturistične igrivosti. Skupaj z njimi raziskujte plažo, odkrivajte različne naravne danosti in morske živalice, kot so rakci, ribice in školjke. Nadenite si masko in opazujte podvodni svet. Napihnite tistega roza flaminga in se nasmejte ob poskusih plezanja na blazino. Tunkajte se. Špricajte in skačite bombico v vodo. Prebudite otroka v sebi in uživajte v vodnih vragolijah. 

Ustvarjajte nepozabne spomine

Čas letnega dopusta je tudi čas, ko boste za svoje otroke ustvarjali nepozabne spomine. Rišite, fotografirajte, ustvarjajte. Zidajte gradove iz mivke, pošljite domačim razglednice, pecite na žaru in spoznajte svoje dopustniške sosede. Naj si vaši otroci dopust z vami zapomnijo po vseh novostih, ki so jih videli in doživeli in ne zgolj po tem, da sta oče in mama vsak na svojem telefonu na vsak način poskušala ostati v stiku s svojima službama.