Strupeno vedenje se lahko kaže na različne načine: od kritiziranja, obtoževanja drugih za svoje težave pa do psihološke manipulacije, kot je gaslighting, kjer oseba spodbuja dvom v lastno dojemanje realnosti. To vedenje ni zgolj neprijetno – lahko je tudi zelo škodljivo. Strokovnjaki opozarjajo, da strupeni družinski člani pogosto niso sposobni prepoznati svojih napak, zato se njihove negativne interakcije ponavljajo, kar lahko povzroči, da se začnemo počutiti nemočne in izčrpane.

Pogosta strupena vedenja vključujejo:

Laži in manipulacije

zanikanje svojih dejanj in neopravičevanje

Ustvarjanje nepotrebne drame

Neupoštevanje mej 

Tako vedenje lahko vodi do izgube samozavesti, tesnobe in drugih duševnih težav. Občutek, da nas nekdo ves čas spravlja v slabo voljo, lahko uniči naše duševno ravnovesje, zato je odločitev za prekinitev stikov včasih edina pot naprej.

Kdaj je pravi čas za prekinitev stikov?

Za mnoge je odločitev za prekinitev stikov težka, saj je družina pogosto povezana z občutkom odgovornosti in ljubezni. Vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da je včasih bolje postaviti lastno dobrobit na prvo mesto. Če ste že večkrat izrazili svoje skrbi in ni prišlo do sprememb, če se počutite izčrpane in izkoriščene, je lahko čas, da prekinete stike. Pomembno je, da prepoznate, da če odnos samo škoduje, ni smiselno nadaljevati z njim.

Psihologinja Leslie Halpern meni, da je eden od pomembnih pokazateljev, da je čas za prekinitev stikov, ko se začnemo izogibati obisku družinskega člana, ker se zavedamo, da je interakcija z njim vedno negativna. Če obiski prinašajo več stresa kot veselja, je morda čas, da prekinemo stike.

Zakaj je težko pretrgati vezi?

Obstaja več razlogov, zakaj je za mnoge tako težko pretrgati vezi z družinskimi člani, kljub njihovemu strupenemu vedenju. Strah pred osamo, občutek krivde ali prepričanje, da bo morda nekega dne bolje, lahko ohranjajo ljudi v toksičnih odnosih. Še posebej v družinah, kjer je velika vrednost pripisana tradiciji in skrbi za starejše, se lahko zdi prekinitev stikov skoraj nemogoča naloga. Vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da je pomembno razumeti, da včasih varnost in duševno zdravje presegata družinske obveznosti.

Psihologinja Michele Goldman pojasnjuje, da mnogi ostanejo v toksičnih odnosih zaradi strahu pred osamo ali preprosto zaradi navade. Občutek odgovornosti do družine je lahko zelo močan, vendar to ne pomeni, da moramo ostati v odnosih, ki nas izčrpavajo in škodijo.

Kako se spopasti z odtujenostjo?

Prekinitev stikov z družinskim članom ni lahka odločitev, zato je pomembno, da si pri tem pomagamo. Ena izmed stvari, ki jo svetujejo strokovnjaki, je, da prepoznamo škodo, ki jo je povzročil strupeni sorodnik, in se odločimo, da ne bomo sprejemali odgovornosti za njegovo vedenje. Včasih je koristno razmisliti o razlogih, zakaj je ta oseba postala takšna. Morda je doživela travmo ali težke izkušnje, kar pa ne pomeni, da moramo sprejeti njihovo slabo obnašanje do nas.

Strokovnjak za družinsko psihologijo Andrew Roffman opozarja, da je pomembno, kakšen odnos želimo imeti z družinskim članom. Če se odločimo, da stike prekinemo, to ne pomeni, da se čustveno ločimo. Družinski odnosi se nadaljujejo na neki ravni, tudi če nismo v stiku z osebo. Pomembno je tudi, da sebi dovolimo žalovanje zaradi izgube odnosa, saj to lahko povzroči čustveno bolečino. Podpora strokovnjakov ali terapija je lahko v teh trenutkih izjemno koristna, da se spopademo z občutki krivde ali žalosti.

Prekinitev stikov s strupenimi družinskimi člani je lahko zahtevna, vendar je včasih potrebna odločitev za zaščito svojega duševnega zdravja in dobrega počutja. Družina mora biti prostor ljubezni, sprejetja in podpore, ne pa vir bolečine in stresa. Včasih je najbolje postaviti sebe na prvo mesto in pustiti tiste, katerih vedenje nas uničuje.

Vir: parents.com