Bibaleze.si

Pozabi na prehlad, pojej kivi!

V.M.

Vse o prehrani

0
15. 11. 2010 22.31

Kivi bi moral biti v hladnejših dneh nepogrešljiv del vašega jedilnika. Že en sam sadež namreč za ves dan zadosti potrebo po vitaminu C.

Zeleni smoothie


kivi
kiviFOTO: iStockphoto
Kivi vsebuje na gram teže skoraj miligram vitamina C. Zeleni sadež izvira iz Kitajske in je znan pod imenom kitajska kosmulja ali aktinidija. Nekoč drag eksotičen sadež je danes dostopen skozi vse leto, za kilogram pa boste v zimskih mesecih odšteli okrog evro in pol. Gojimo ga lahko tudi v naših krajih, predvsem na Primorskem.

Sadež zdravja

Kivi varuje pred okužbami in krepi imunski sistem. Prav tako pospešuje presnovo in proizvodnjo hormonov, aktivno prispeva k rasti kosti, pomaga pri krvavitvah dlesni in parodontozi, pospešuje delovanje mišičja, krepi žile in vezivna tkiva.

V vlažnih, mrzlih mesecih je kivi najboljše sredstvo za preprečevanje prehlada. Zaužite en kivi na dan in se poslovite od kašljanja, smrkanja in hripavosti.

Proti stresu

Kivi pojejte že za zajtrk ter obnovite zalogo vitamina C in magnezija. Tako se boste lažje soočali z morebitnim stresom, za katerim trpijo tudi gospodinje, mame, otroci, šolarji, študentje …

Zeleni smoothie
Zeleni smoothieFOTO: iStockphoto

Napitek za odrasle

Kivi olupite, narežite na koščke in ga skupaj s pomarančami in sokom limete zmešajte v mešalniku. Napitku prilijte mineralno vodo in postrezite.

Napitek za otroke

Kivi in banane olupite, narežite ter skupaj z navadnim jogurtom in sladko smetano zmešajte z mešalnikom. Po okusu sladkajte.

Zelena pošast

Štiri kivije, mleko, dve jedilni žlici medu in štiri kepice vanilijevega sladoleda zmešajte v mešalniku. Sok nalijte v visoke kozarce in okrasite z rezinami kivija.
 

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Komentarji (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Bibaleze
Bibaleze
SLEDI NAM:
Bibaleze.si
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok
ISSN 2630-1679 © 2024, Bibaleze.si, Vse pravice pridržane Verzija: 863