Ženske želijo takoj po porodu izgubiti odvečne kilograme, ki so se nakopičili med nosečnostjo. Toda počasi … Zaradi nosečnosti in novih obvez je ženski organizem izčrpan. Pomislite, količina železa v krvi se normalizira šele po približno dveh letih. Kakršno koli hujšanje bi pomenilo dodaten stres za telo. Ampak, kaj lahko storite?

Rešitev je v kakovostnih in zmernih prehranjevalnih navadah. Če se ne želite prekomerno najesti, se morate izogibati pečeni, masni in slani hrani, težkim jedem ter sladkarijam. Na krožniku naj pristanejo meso, ribe, sir, nemastni suhomesnati proizvodi, mleko, jogurt, testenine, riž, zelenjava in sadje. Največja težava je ta, da ženska išče rešitev v ogromnih količinah hrane, ker želi pobegniti pred tesnobo in samoto, ki sta zelo pogosta pojava po porodu, ko sama z otrokom ''čepi'' v hiši. Zato je pomembno, da sama pred sabo skrije sladke izzive, kot sta čokolada in pecivo.

Pravzaprav pa je najbolj ugoden pobeg – poiščite čas, ko se boste posvetili sami sebi. Ko otrok spi, namesto da se ''bašete'' s hrano, berite knjigo, poslušajte glasbo, se polepšajte z ličili, telefonirajte prijateljici ali pa naredite eno izmed preprostih vaj za razgibavanje mišic.