družinski obroki
Preprečite to napako: Zakaj morate ugasniti televizijo med družinskimi obroki?
Televizija in drugi ekrani so postali nepogrešljiv del naših življenj, zato mnogi starši občasno prižgejo risanke svojim otrokom, da jih lažje nahranijo. Če pa to postane stalna praksa, lahko povzroči resne težave.
Pustolovščina na morju: Zakaj je križarjenje idealen družinski dopust?
Starši, razmišljate o drugačnih počitnicah? Kaj pa, če bi tokrat s svojo družino odšli na križarjenje? Morda ste že pomislili na to, a niste prepričani, ali je to prava izbira za vas. Križarjenje je lahko popolna izbira za družinski dopust, saj ponuja vse, kar potrebujete – od raznolikih dejavnosti za vse starosti do udobja, varnosti in nepozabnih izkušenj.
Družinski obroki kot ključ do zdravih navad pri otrocih
Družinski obrok ni le priložnost za uživanje v hrani, temveč tudi ključen trenutek za krepitev zdravih prehranjevalnih navad pri otrocih. Raziskave so pokazale, da redni obroki v družinskem krogu pripomorejo k preprečevanju debelosti, boljšemu duševnemu zdravju in boljši komunikaciji znotraj družine.
Skrivnost nordijske vzgoje: Učite otroke, kako razmišljati, ne kaj misliti
Nordijski pristop k vzgoji otrok je znan po poudarku na neodvisnosti, čustvenem dobrem počutju in tesni povezanosti z naravo. Nordijsko starševstvo, ki temelji na kulturnih vrednotah držav, kot so Švedska, Norveška, Danska, Finska in Islandija, pa je zaradi naprednega pristopa, osredotočenega na otroka, postalo zanimivo po vsem svetu.
Koliko časa pred zasloni je preveč?
V današnji digitalni dobi so zasloni postali sestavni del življenja otrok. Od tabličnih računalnikov in pametnih telefonov do televizorjev in računalnikov. Vse te naprave ponujajo zabavo, izobraževalne vsebine in socialno interakcijo. Vendar se postavlja vprašanje, koliko časa pred zasloni je preveč in kje naj potegnemo črto varne uporabe zaslonov pri otrocih?
Kako najstnikom omejiti čas pred zasloni?
Današnji najstniki preživijo velik del svojega časa pred zasloni – bodisi s pisanjem sporočil na pametnih telefonih, gledanjem videov na računalnikih ali igranjem igric. Povprečno pred njimi preživijo kar devet ur na dan. Kako to vpliva na njihovo telesno in duševno zdravje?
Starševski nasveti enega najsrečnejših narodov na svetu
Ko je govora o sreči in osebni izpopolnjenosti, zadnjih nekaj let Nizozemci zavzemajo sam vrh lestvic. Zakaj je temu tako, na kakšen način so dosegli vsesplošno srečno počutje in kako vzgajajo svoje otroke v srečnejše odrasle?
Ta hrana je za dojenčka lahko nevarna
Prehranjevanje zdravega dojenčka v prvem letu življenja delimo na tri obdobja in v vsakem izmed teh obdobij se je določenim živilom priporočljivo izogibati.
Otrok zavrača zdrave obroke - kako se odzvati?
Se sprašujete, kaj delate narobe, da vaš malček zavrača hrano? S katerimi živili bi lahko lajšali simptome hiperaktivnosti pri otroku? Kako narediti obroke privlačnejše in kaj dodati vodi, da bi obogatili njen okus ter jo na ta način približali otroku? O vsem tem smo se pogovarjali z Mojco Cepuš, svetovalko za zdravo prehrano in hujšanje ter certificirano nutricistko.
Kako vzpostaviti ravnovesje med službo in družino?
Težko usklajujete delo in družinsko življenje z otroki? Teh pet praktičnih nasvetov vam bo pomagalo uravnati vaš čas in postaviti prioritete v vašem življenju. Pa preverimo.
Ideja za odličen obrok za vso družino
Recept za preprosto kosilo za vso družino, ki bo navdušilo tudi otroke.
Pravila, za katera si starši želijo, da jih otroci ponotranjijo
V današnjem času ima marsikatera družina v svojem domu tablico s simpatičnimi mislimi, kaj se pri njih počne in česa ne, kot denimo: V našem domu se spoštujemo, cenimo, si pomagamo, se imamo radi, ne kričimo, se ne žalimo ... V kontekstu vrednot gre za nekakšna interna pravila, za katera si starši želijo, da jih otroci ponotranjijo in ponesejo tudi v odraslo življenje.
Otrok in prehranjevanje
Skupni obredi cele družine so pomembni zaradi ustvarjanja reda, ter zaradi navajanja otrok na redne dnevne obroke, predvsem na kakovosten zajtrk.
Besede, ki zabolijo in ki jih starši nikoli ne bi smeli izreči otroku
Besede so močnejše kot meč. Lahko prizadenejo, pustijo globoke rane za vse življenje, škodo, ki jo povzročijo, je pogosto težko odpraviti. "Starši pogosto v nameri discipline in vzgoje izrečejo besede in stavke, s katerimi poskušajo otroku postaviti mejo in tako obvladovati njegovo vedenje. A zavedati se moramo, da malčki starševske besede najmočneje razumejo in doživljajo čustveno, saj vsak stavek nosi čustveni naboj. To so za malčkove in otroške možgane izredno močna sporočila, saj jih najmlajši ne čutijo le čustveno, ampak v telesu," opozarja Staš Žnidar, mag. ZDŠ in psihoterapevt relacijske zakonske in družinske terapije.
Družine, ki obedujejo skupaj, se več pogovarjajo
Ste že slišali, da so skupni družinski obroki zelo dobra naložba za zdrav razvoj vašega otroka? Ti imajo namreč zelo pomemben vpliv na njegovo življenje. Preverite, zakaj.
Enostavni nasveti za zdravo prehranjevanje v času koronavirusa
V nadaljevanju razkrivamo 6 nasvetov za pomoč družinam pri pripravi zdravih, raznovrstnih in hranljivih obrokov hrane, ki jih je pripravil UNICEF. Ti so nujno potrebni za kakovosten razvoj in rast otrok, hkrati pa prispevajo k zdravim prehranjevalnim navadam cele družine, kar je izjemno pomembno tudi v času samoizolacije zaradi koronavirusa.
To razumejo le starši, ki imajo otroke z veliko starostno razliko
Nerys Copelovitz je mama treh otrok: dveh najstnikov in sedemletnice. Zapisala je, kaj razumejo samo starši, ki imajo otroke z veliko starostno razliko.
Odlična rešitev, ko vam zmanjka časa
Otrok je iz dneva v dan starejši in čas je za uvajanje goste hrane. Žal mu vsi okusi ne bodo všeč in spoznavanje z novimi jedmi ne bo tako preprosto. Starši se takrat zatečejo k številnim nasvetom, kako in kaj. Poskušali smo odgovoriti na nekaj najpogostejših vprašanj, ki se pojavijo ob prvih grižljajih.
20 nasvetov, kako nad utrujenost
Ste novopečeni starši? Imate več otrok in se bojujete z vsakodnevnimi obveznostmi? Potem ste tudi vi ves čas utrujeni. Toda tudi za to obstaja rešitev. Premagajte utrujenost in zadihajte s polnimi pljuči
6 navad, zaradi katerih nekateri otroci nikoli ne zbolijo
Se sprašujete, zakaj sosedov otrok nikoli ne zboli? Zagotovo se drži teh 6 navad, da ostane zdrav.
Družinski poletni jedilnik
Poletje je zaradi toplih sončnih žarkov za večino otrok najljubši letni čas. V času aktivnih igrarij in tekanja na prostem pa je treba aktivnostim prilagoditi tudi režim prehrane. Kaj in kako kuhati v toplejših dneh?
Zdrava otrokova prehrana
Če imate v družini zdrav pristop k prehrani, lahko na ta način naredite zelo veliko za svojega otroka. Zdrava prehrana ga bo iz otroštva spremljala vse življenje.
Kako biti 3 dni z družino in si vseeno odpočiti?
Zavod iskreni.net je organizacija, ki pozna realen družinski utrip: odhod od doma ponavadi izgleda tako: med pakiranjem se skregamo, vožnjo komaj preživimo, očka je utrujen, najmlajši neprespan, mamica pa razmišlja o tem, kaj bo skuhala...
To morajo vsi starši spraševati svoje otroke!
Otroci nikakor ne smejo jesti, med tem ko gledajo risanko ali film. Tisti, ki jedo za mizo, imajo manj možnosti, da imajo v prihodnosti težave s prekomerno telesno težo. Starši jih prav tako ne smejo siliti, da pojedo vse s krožnika. Vedno jih morajo vprašati: ''Ali si že sit?'' in ne ''Ali si že končal?''
Ne kuhajte posebej za otroke!
Nova študija navaja zanimive podatke, in sicer, da so otroci bolj zdravi, če jedo enako hrano kot odrasli. Zato, starši, ne kuhajte za otroke le njihovih priljubljenih jedi, za kosilo ali večerjo jim postrezite natanko to, kar boste jedli vi.
Se zavedate, kaj jedo vaši otroci?!
Nova študija navaja zanimive podatke, in sicer, da so otroci bolj zdravi, če jedo enako hrano kot odrasli. Zato, starši, ne kuhajte za otroke le njihovih priljubljenih jedi, za kosilo ali večerjo jim postrezite natanko to, kar boste jedli vi. Otroška psihologinja Gillian Harris pa pravi, da nekateri otroci celo potrebujejo zdravljenje zaradi zavračanja hrane.
Alternativa po ameriško
Tudi za dojenčke je dobro, če jih zdravimo z naravnimi zdravili, saj le-ta običajno nimajo stranskih učinkov. Vendar se moramo o vsaki odločitvi posvetovati z zdravnikom.
