hamburger
Tako se lahko znebite želje po nezdravi hrani v nosečnosti
Včasih je želja po nezdravi hrani tako močna, da se ji komaj lahko upremo. Še posebej smo pred izzive postavljeni v obdobju nosečnosti. A ker se zavedamo pomembnosti zdrave prehrane v tem občutljivem obdobju, smo za vas poiskali nekaj zdravih različic in nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati trenutke šibkosti.
Seznam stvari, za katere se v nosečnosti ni potrebno opravičevati
Današnji svet se nagiba k temu, da mora vedno in povsod izraziti mnenje o vsem. Posledično nosečnice zaradi vseh predlogov, nasvetov in mnenj okolice vedno skrbi, če ravnajo prav. Zato smo pripravili seznam reči, za katere se v nosečnosti ni potrebno opravičevati nikomur, niti razlagati, zakaj to počnete.
To so si po porodu želele jesti naše bralke
Že Proust je v knjigi Tujec zapisal, kako poseben učinek imata na človeka vonj in okus. Prav neverjetno je, kako nas lahko ti dve izkušnji vrneta nazaj v določeno obdobje in obudita spomine. Med drugim tudi na obdobje po porodu.
'To jutro ti bom povedala, kako zelo mi pomeniš'
Leta 1999 je mamica Sally Meyer zapisala čudovito besedilo, ki ga je namenila sinu. Naslov se glasi ‘For Dhylan’ ali v prevodu 'Za Dhylana'. V njenih besedah pa se bo prepoznala marsikatera mama.
Zakaj sadja ni dobro uživati preveč?
Smuti je trenutno priljubljen napitek. Deluje zdravo, še posebej, če mu niso dodane nezdrave sestavine. Z uporabo mešalnika je mogoče naenkrat pojesti kar veliko sadja. V smuti pa je mogoče vključiti tudi zelenjavo (špinačo, korenje …). Marsikateri starš le tako otroka prepriča, da jo nekaj zaužije. Sadje in zelenjava sta res zdrava. Toda prehranska strokovnjakinja Andreja Širca Čampa svetuje, da ju v obliki smutija otroku ponudimo le občasno, bolj za posladek.
Več kot polovica Slovencev prekomerno težkih
Peta nacionalna raziskava Z zdravjem povezan vedenjski slog, ki je potekala leta 2016, je pokazala, da se polovica odraslih v Sloveniji prehranjuje pretežno nezdravo, več kot polovica jih je prekomerno težkih. Slovenec na običajen delovni dan v povprečju presedi pet ur, kadi pa slaba četrtina odraslih. V cepljenje zaupa 61,3 odstotka odraslih.
Vzgajamo generacije kronično bolnih ljudi: Skoraj je ni šole, ki ne bi poznala otroka, težkega sto kilogramov
Naši otroci se bistveno premalo gibljejo, več kot tretjina otrok je predebelih, le dobra tretjina otrok se športno udejstvuje, kaže raziskava Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije. "Vzgajamo generacije mladih bolnih ljudi, ki bodo prve posledice, kot so bolezni srca in ožilja ter prevelika telesna teža, čutili že pri 30," opozarja podpredsednik društva Franc Zalar.
Kako otroka navaditi na uživanje sadja in zelenjave?
Veliko odraščajočih otrok se skuša v velikem loku izogniti uživanju sadja in zelenjave. Morda jih še prepričamo, da kdaj pojedo kakšno banano ali kos kakšnega drugega sladkega sadeža, pred krožnikom z zelenjavo pa samo vihajo nosove. Starši se tako znajdemo pred veliko težavo: otroku bi radi zagotovili vse, kar potrebuje za normalen razvoj in dobro počutje, a ga nikakor ne moremo prepričati niti, da bi sadje ali zelenjavo sploh poskusil. Kaj storiti?
Odvrgla je oblačila in pokazala, kakšna je videti po porodu!
27-letna blogerka Olivia White je pred kratkim drugič postala mama in ker so mame neprestano 'bombardirane' s prekrasnimi fotografijami zvezdnic po porodu, se je ona odločila, da pokaže, kakšno je resnično njeno telo po rojstvu dveh otrok.
Zdrava prehrana novopečenih mamic
Sara Golob je mamica dveletne deklice in je strokovnjakinja za zdrav način prehranjevanja. Pocukali smo jo za rokav in z njo poklepetali o živilih, ki jih mame potrebujejo, da so kos vsem izzivom, ki jih čakajo čez dan in ponoči. Se lahko kdaj pa kdaj pregrešijo s sladico, da preženejo slabo voljo in utrujenost?
Zakaj je dobro jesti avokado?
Kljub temu da se v avokadu skriva veliko maščob, je zdrav. Zakaj? Ker gre za nenasičene maščobne kisline, ki lahko pristanejo na vašem krožniku. Poleg tega je bogat z oleinsko kislino, ki preprečuje raka na dojki, in številnimi vitamini, kot so K, B6, C, E, ki so pomembni za naš organizem. Postrežete ga lahko tudi dojenčkom, ne sme pa manjkati v prehrani nosečnic.
Prav vsi starši lažejo o tem! Kaj pa vi?
Številni starši lažejo o tem, kako pogosto njihovi otroci uživajo fast food, nezdravo prehrano. Ob tem jih sicer prevzame občutek krivde, a vseeno ne gledajo v prihodnost, da si bodo otroci tako ustvarili napačne prehranjevalne navade in da bodo prekomerno težki.
O njih se veliko piše in govori!
Oboževalci nogometa z največjim navdušenjem spremljajo tekme, ki se odvijajo na velikih stadionih po svetu. O velikih zvezdah nogometa se veliko piše in govori, za najbolj uspešne se klubi med sabo ''tepejo''. In ko nogometaš prestopi iz enega kluba v drugega, mora po navadi zamenjati tudi državo. S svojo družino se mora preseliti na čisto drugi konec sveta. Ste se kdaj vprašali, kako takšna selitev vpliva na njihove otroke? Na kaj mora biti vse pozoren očka nogometaš, da njegovi otroci v novem okolju ne bodo žalostni?
Se to spodobi za Heidi?
39-letna Heidi Klum je zagotovo ena izmed tistih mamic, ki se kljub veliki družinici lahko pohvali z zavidanja vredno postavo. Manekenka, TV-voditeljica, podjetnica in še bi lahko naštevali, se je pred kratkim pojavila na otvoritvi osme sezone priljubljenega šova America’s Got Talent, njena oprava pa je bolj kot na obleko spominjala na daljšo majico.
Rodila je deklico!
Avgust 2011, vročina. S partnerjem sva se odločila, da greva na obisk k moji babici, ki živi v hribih, kjer se poleti lažje diha. Počutila sem se zelo okorno, trebuh je bil tisti dan velik, napet, imela sem občutek, da me bo razneslo.
Pregreši se samo dvakrat na leto!
Kristin Cavallari, ki je lansko poletje postala mamica, je povedala, da ji je do popolne poporodne postave uspelo priti zaradi obsedenosti z zdravo prehrano. ''Pazim na čisto vsak grižljaj,'' so bile njene besede.
Kaj pa pravite na tole?
Tudi zvezdnice se večkrat pregrešijo in podležejo sladkim razvadam. Če ne prej, v času nosečnosti, ko je – kot nekateri še vedno mislijo – treba jesti za dva. Kaj pravite na čokolado s čebulo ali slane napitke?
ALENKA REZA OLDROYD: 'Rojena sem pod srečno zvezdo!'
Simpatična vremenarka Alenka Reza Oldroyd pravi, da je rojena pod srečno zvezdo. Kljub težkim preizkušnjam v preteklosti je namreč danes srečna v vsakem trenutku.
Nosečnice, jejte slanino z jajci!
Jajca s slanino so nezdrav zajtrk. A znanstveniki so odkrili, da to ne velja za nosečnice. Njim tak zajtrk priporočajo!
KOLUMNA: Debele mamice so lene!
Tanja je bila zelo lepo dekle. Skrbela je za svojo postavo, se vedno okusno oblekla in naličila. Zadnjič pa sem jo srečala na hodniku bloka …
KOLUMNA: Boš pa lačen!
Na dopustu človek doživi marsikaj. Nekateri starši s svojimi otroki prav uživajo, drugi zanje kar malce nenavadno skrbijo ...
Deklica pojedla piščančji hamburger in ostala paralizirana
Sedemletna deklica je v sydneyjski restavraciji s hitro prehrano pojedla piščančji hamburger, zbolela za salmonelo in ostala paralizirana. Starši tožijo restavracijo za 10 milljonov dolarjev.
Prekomerna teža v nosečnosti vpliva na otroka
Ženske, ki v nosečnosti pridobijo preveč kilogramov, rodijo večje in težje otroke. Taki otroci imajo zaradi tega lahko tudi v najstniški dobi težave z debelostjo.
NATAŠA TIČ RALIJAN: Skozi vzgojo rastem
Vedno se trudim sprejemati otroka takšnega, kakršen je, ne da bi ga spreminjala. Bilo bi sicer super, da bi mi otrok služil, kakor bi jaz hotela, ampak ne gre tako in zato sem morala ubrati drugo pot, nam je zaupala igralka Nataša Tič Ralijan.
