leča
Nasveti za zdravo in uravnoteženo prehrano v času nosečnosti
Zdrava in uravnotežena prehrana je zelo pomembna za vsakega posameznika, v času nosečnosti pa še toliko bolj, saj vse, kar zaužijete, v določenem deležu dobi tudi vaš plod. Naše babice so rade govorile, da mora nosečnica jesti za dva, no, to vsekakor ne drži. Pomembno je predvsem to, da je na vašem jedilniku raznolika in uravnotežena prehrana, ki je bogata z vitamini, minerali in beljakovinam. Da vam bo lažje, so v porodnišnici Postojna pripravili nekaj nasvetov in priporočil, s katerimi si lahko pomagate, če ste v veselem pričakovanju.
Najboljša hrana za nosečnice, ki dviga energijo
Potrebe po energiji in hranilnih se med nosečnostjo spremenijo. Plod za razvoj potrebuje energijo in gradnike, ki jih v času nosečnosti dobi od mame. Potrebe se torej povišajo, a nosečnica naj količinsko ne uživa hrane za dva, sploh pa je težko povišati vnose hrane ob morebitni nosečniški slabosti. Nosečnica mora tako poskrbeti, da je hrana, ki jo uživa, hranilno bogata in energijsko uravnotežena. Tako bo svojemu plodu omogočila vse potrebno za dober razvoj, obenem pa ne bo izčrpavala svojega organizma. Poleg ustrezne prehrane potrebuje tudi dovolj tekočine in počitka.
Kako okrepiti imunski sistem otroka, da ne bo ves čas bolan
Otrokov imunski sistem lahko izboljšate na naraven način, z nekaj enostavnimi ukrepi. Poglejte, kaj lahko storite, da se bo vaš otrok lažje ubranil bolezni, vi pa si boste prihranili skrbi.
Lečin zelenjavni pire za dojenčke in otroke
Rdeča leča se skuha do kašaste teksture, zato je idealna hrana za dojenčke, hkrati pa je odličen vir beljakovin.
Nujna živila, potrebna pri prehrani doječih mater
Dojenje je eno prehransko najzahtevnejših obdobij v življenju ženske. Doječe matere potrebujejo dodatne kalorije in hranila, da zagotovijo, da lahko njihovo telo proizvede ustrezno količino materinega mleka in pri tem ostane zdravo. Uravnotežena prehrana ne podpira samo zdravja matere, temveč zagotavlja tudi potrebna hranila za rast in razvoj otroka. A katera so tista živila, brez katerih v času dojenja ne gre? Preverite.
Tako boste okrepili imunski sistem svojega otroka
Močan imunski sistem je za otroke ključnega pomena, saj jih pomaga zaščititi pred boleznimi in okužbami. Krepitev otrokovega imunskega sistema je eden najučinkovitejših načinov, da zagotovimo, da ostanejo zdravi in srečni. A kako? Za vas imamo nekaj koristnih nasvetov, ki vam lahko pri tem pomagajo.
Toliko kalorij pokurite med vsakodnevnim dojenjem
Dojenje ni samo dobro za vašega otroka, saj večina žensk ob tem pokuri nekaj dodatnih kalorij, kar lahko pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, zbranih med nosečnostjo. Pomembno pa je, da za zdravo hujšanje tekom dojenja in po porodu uživate raznoliko in zdravo hrano z več manjšimi obroki, predvsem pa zaužijete tudi zadostne količine tekočin.
Zato bi nosečnice morale uživati več stročnic
V obdobju nosečnosti (pa tudi sicer!) uživajte hrano, ki vam daje energijo. Če boste jedli hrano, ki ima prazne kalorije, se boste počutile utrujeno, brezvoljno, pa tudi precej hitro boste spet lačne. S hrano, ki daje energijo, pa vaše telo dobi hranilne vrednosti, ki so pomembne za zdravo delovanje. Med živili, ki bodo pomagale pri tem pa so zagotovo stročnice.
To so živila, ki bodo pomagala dvigniti energijo med nosečnostjo
Za mnoge nosečnice je pravi šok, ko občutijo pomanjkanje energije v prvih treh mesecih, ko ta najbolj upade, posledično pa se pojavita utrujenost in občutek zaspanosti. Morda boste v drugem trimesečju dobili večji dotok moči, potem pa vas lahko v zadnjem trimesečju pomanjkanje energije znova ujame.
Solata iz rdeče leče in popečene zelenjave
Rdeča leča je nizkokalorično živilo, ki zaradi visoke vsebnosti vlaknin odlično pospešuje presnovo, zaradi česar jo je super uživati tekom nosečnosti. Če jo skuhamo vnaprej, je lahko okusna solata, ki ji dodamo popečeno zelenjavo, nadvse hitro pripravljen in okusen obrok za vso družino.
Ima vaš otrok drisko? Ta živila lahko stanje še poslabšajo
Prebavne motnje in driska lahko otroka zelo izčrpajo. Kadar pa otrok z drisko zaužije katero od teh živil, se njegovo stanje lahko še poslabša – črevesje se ne umiri, driska traja dlje, možni so krči in dehidracija. Preverite, za katera živila gre.
Najboljša hrana za razvoj otrokovih možganov
Kot starši želite svojemu malčku omogočiti najboljši možni začetek življenja. A katera je tista hrana, s katero boste kar se da najbolje podprli zdravje in razvoj njegovih možganov? Preverite v tokratnem prispevku.
Živila, ki bi jih morali uživati v nosečnosti
Pravilna prehrana v obdobju nosečnosti je temelj za zdravje bodoče matere in otroka. Z uravnoteženo prehrano boste v času nosečnosti ostali zdravi, svojemu otroku pa boste na ta način nudili vsa hranila, ki jih potrebuje za razvoj.
Na kaj mora paziti noseča vegetarijanka?
Vegetarijanstvo predstavlja zdrav način prehranjevanja, ki pa mu je v obdobju nosečnosti treba posvetiti še dodatno noto pozornosti. Predvsem mora bodoča mama vegetarijanka paziti, da užije zadostno količino beljakovin, železa, kalcija, vitamina D in vitamina B12.
Enostavni nasveti za zdravo prehranjevanje v času koronavirusa
V nadaljevanju razkrivamo 6 nasvetov za pomoč družinam pri pripravi zdravih, raznovrstnih in hranljivih obrokov hrane, ki jih je pripravil UNICEF. Ti so nujno potrebni za kakovosten razvoj in rast otrok, hkrati pa prispevajo k zdravim prehranjevalnim navadam cele družine, kar je izjemno pomembno tudi v času samoizolacije zaradi koronavirusa.
Komentar diagnoze in izvida
Pozdravljeni, mene pa zanima kaj pomeni postavljena diagnoza: H10.9 Konjunktivitis, neopredeljen. Status dlo. mikroskopija sprednjega segmenta. Zunanji deli so bp, zrkli mirni, v orto polozaju, rozeni...
Črne pike in bliskanje pred očmi1
Pozdravljeni, pred dvema dnevoma so se mi v levem očesu začele pojavljati črne pike in ob hitrem premiku tudi iskriti. Z urgentno napotnico sem prišla do Vas, ker pa je bil dan operacij, so me sestre ...
Delna atrofija vidnega živca
Pozdravljeni! Imela bi eno vprašanje, in sicer me zanima, ali se da na kakršen koli način pomagati pri pridobitvi ostrine vida, če je stanje sledeče: delna atrofija papile desnega optičnega živca, na...
Siva mrena po poškodbi
Spoštovani, sem 29 let star moški. Pred 15 leti sem imal poškodbo desnega očesa. Kot posledica se mi je začela razvijati siva mrena. Mrena je že precej zrela in je veliko možnosti da bom v roku 1 let...
Zameglitev vida
Pred nekaj dnevi se mi je na desnem očesu zameglil vid, kajpak nenadoma- in panika, pa najprej okulist v bližnji bolnici, potem pa urgentno v Očesno kliniko v Ljubljani, kjer so ugotovili, da mi je " ...
Operacija sive mrene
Spoštovani! Zanima me okvirna cena operacije sive mrene, pri kateri vstavijo multifokalno lečo. Slišala sem, da stroške takšne operacije ne krije zdravstvena zavarovalnica. Oče je star 81 let in im...
Op. sive mrene
Nosim očala, ki vsebujejo cilinder na desnem očesu. V kratkem grem na operacijo sive mrene in me zanima, če zamenjana leča, ki jo vstavijo vsebuje tudi celinder. po kolikem času po operaciji lahko opr...
Kontaktne leče in očala
Pozdravljeni! Stara sem 35 let in nosim mehke kontaktne leče Johnson ACUVUE 2, DIA: 14.0, BC: 8,7, D:-12.0. Pred kratkim sem bila na okulističnem pregledu, kjer sem dobila naslednjo napotnico za oč...
Intraokularna leča
Lepo pozdravljeni na tuji internetni strani: ARTISAN, sem prebrala nekaj informacij o operaciji z vstavljanjem intraokularne leče. Napisano je, da se ostanek dioptrije giblje od +1 do -1. Zanima me č...
Operativna korekcija kratkovidnosti
Imam 21 let in že 4,5 let uporabljam leča, prej sem očala.Dioptrijo imam veliko: -7,oo in -6,50 , ki pa še kar naprej raste.Zanima me kako je z očesnimi operacijami in če se mi bi dioptrija po operaci...
Kontaktne leče
Imam mesečne leče.Okulist mi je reku da jih imam lahko v očeh le 12 ur in mene zdaj zanima če je lahko kaj narobe če jih imam dalj časa v očeh.naprimer 24 ur aja pa še zanima me kaj je lahko narobe če...
Siva mrena
Sprašujem v imenu sosede. Je starejša gospa kateri so ugotovili sivo mreno. Zanima jo kolikšna je uspešnost ozdravitve in kako zahteven je poseg? In če ga lahko malo opišete.
Kontaktne leče
Zanima me nekaj glede leč. Sam sem še šolo obvezen, kar torej pomeni da imam na urniku tudi telovadbo. Ali mogoče veste, ali lahko leče padejo iz očesa pri delanju prevalov, salt, pri igranju raznih š...
Je vaš otrok slabokrven? To mora jesti
Železo najdemo ne le v špinači, ki so nam jo ponujale naše babice, ampak tudi v različnem suhem sadju, zeliščih, začimbah, mesu ... Koliko pravzaprav ga morajo zaužiti odrasli in koliko otroci? Si s preveliko količino zaužitega železa lahko škodimo?
Preprečimo anemijo
Železa ne najdemo le v špinači, ki so nam jo ponujale naše babice, ampak tudi v različnem suhem sadju, zeliščih, začimbah, mesu ... Koliko pravzaprav ga morajo zaužiti odrasli in koliko otroci? Si s preveliko količino zaužitega železa lahko škodimo?
