navkreber
S telovadbo med nosečnostjo do lažjega in hitrejšega poroda
Med vadbo, prilagojeno posebej zanje, se nosečnice med drugim naučijo pravilnega dihanja, krepijo mišice medeničnega dna in druge bolj obremenjene mišice za manj bolečin in nosečniških tegob ter vsesplošno boljše počutje. Prednost redne telovadbe pa je tudi lažje in hitrejše okrevanje po porodu, ko je veliko nošenja, dojenja in dvigovanja dojenčka.
MaMaMija: 'Tako drugačno je moje življenje, odkar sem mamica'
Kot mamica spoštujem in končno razumem pomen tišine. Cenim, če lahko (sede) spijem vročo kavo in če se oprham brez predrznih vdorov v kopalnico z "nujnimi" vprašanji. Blazno vesela sem, če lahko v kosu in brez prekinitev preberem pet (kratkih) stavkov v knjigi in prespana noč mi pomeni vsaj pet ur neprekinjenega spanca. A že zdaj vem, da si bom nekoč nostalgično močno, močno želela, da bi me nekdo znova tisočkrat na sekundo poklical mami.
Super ideja za vikend izlet, ki bo navdušila tudi najmlajše
Ob vznožju najvišjega slovenskega prelaza Vršič leži čudovito jezero z lepim imenom Jasna. Na družinskem izletu so otroke najbolj navdušili igrala, račke in bronast kozorog.
Nestabilnost kolena
Spoštovana, Stara sem 50 let, visoka 174 cm in težka 70 kg. Pri hoji navkreber, po stopnicah, zlasti ko sem neogreta ali preutrujena po dolgi hoji, mi klecne levo koleno. Zanima me, katere vaje bi...
Bolečina v kolenu po odstranitvi meniskusa
Spoštovani, Pozdravljam tole obliko pomoči oz. svetovanja prek svetovnega spleta. Zdaj pa kar k vprašanju, oz. najprej k opisu stanja. Star sem 26 let, visok 185 cm, težak 72 kg. Kmalu bo ...
Preverite, ali se vaš otrok dovolj giblje
Za otrokov pravilen razvoj in rast je potrebna tudi zadostna telesna dejavnost. Kljub temu da menite, da ni nikoli pri miru, se pojavi vprašanje, ali je dejansko dovolj aktiven. Veste, katere aerobne aktivnosti so primerne zanj? Ste seznanjeni, s katerimi vajami si krepi mišice in kosti?
DRUŽINSKI IZLET: Gremo v živalski vrt!
Priljubljena destinacija za družine je zagotovo ljubljanski živalski vrt, saj se na krajinskem parku na obrobju Ljubljane ponuja krasna priložnost za spoznavanje nam znanih živali in tudi tistih, ki jih vidimo le v dokumentarnih filmih.
Obmorska mesta vabijo tudi pozimi
Obmorska letovišča so bila nekoč dostopna le bogatašem, danes pa je tovrstno razvajanje dostopno tudi povprečnim družinam. Uživanje na morskem zraku in sproščanje si lahko privoščijo vsi.
