sklanjanje
Kako nad bolečine v križu med nosečnostjo?
Na nekem predavanju je bila prisotna tudi bodoča mamica, ki ima čez dva meseca rok. Medtem ko smo vsi poslušali predavateljico, je kar naenkrat vstala. Vse oči so se uprle v njo, zato je hitro začela pojasnjevati: ''Boli me križ ... že vso nosečnost, morala sem vstati ...'' In potem so ji začele tudi druge prikimavati, da so imele podobne težave kot ona. Tako smo se odločili, da se z vprašanji na to tematiko obrnemo na vaditeljico telesne aktivnosti pred in po porodu (Zveza fizioterapevtov Slovenije) Dunjo Gačnik. V nadaljevanju boste izvedeli tudi, ali lahko med nosečnostjo dvigate otroka, kako se je treba pravilno skloniti, pobrati nekaj s tal, ne da bi pri tem trpel križ.
Išias
Pozdravljeni Star sem 37 let. Letos junija me je prvič "vsekalo" v križu. Bolečina se je prenesla na levo nogo. Ukleščen naj bi bil živec. Zdravljenje je trajalo tri tedne oz. bi trajalo še dlje če...
Drugič postala mama
Marissa Heckel je imela težek prvi porod, zato se je odločila, da s pomočjo moža rodi doma. Tokrat je želela roditi po naravni poti.
Vzel je hulahup obroč v roke in storil nekaj, kar je olajšalo življenje številnim!
Starši pogosto držijo za roke malčka, ki dela prve korake, in so pri tem sklonjeni. Očka iz Kanade je našel rešitev, da vas ne bo bolel križ.
Kako lahko mamica ublaži bolečine v križu?
Mlada mamica se pogosto sklanja nad posteljico, iz nje dviga dojenčka, ga kopa v majhni kadi, nosi gor in dol po sobi, da mi brez solz zaspal … Pri tem seveda trpi njena hrbtenica in če še dodamo neprespane noči, so lahko bolečine v križu neznosne. Kako jih lahko ublažite?
Spremenite običajno kopel v zabavno čofotanje
Kopajte ga v ljubezni …
Preverite, ali se vaš otrok dovolj giblje
Za otrokov pravilen razvoj in rast je potrebna tudi zadostna telesna dejavnost. Kljub temu da menite, da ni nikoli pri miru, se pojavi vprašanje, ali je dejansko dovolj aktiven. Veste, katere aerobne aktivnosti so primerne zanj? Ste seznanjeni, s katerimi vajami si krepi mišice in kosti?
Ljubljančanka začarala vse moške na kmetiji!
Mineva že skoraj 15 let, odkar sem skupaj s svojim dragim, a kljub temu se zelo dobro spominjam najinih začetkov. Še posebej prvega obiska njegovih sorodnikov na vasi, kajti takrat sem požela ogromen aplavz, takšen, ki ga doživijo zvezdnice na rdeči preprogi, vendar ne zaradi prikupnosti, razgledanosti in zgovornosti, ampak ...
Njen seksi dekolte vedno pokaže preveč!
Ženske, ki pravijo, da se po porodu nič ne spremeni, so majhne sladke lažnivke. Odmislimo neprespane noči novopečenih mamic in priznajmo, da se tudi v njihovi garderobi mora marsikaj spremeniti. Od seksi majic z odprtim izrezom se lahko kar poslovijo …
Spremenite običajno kopel v zabavno čofotanje
Naj čas kopeli postane čarobno doživetje! Kopanje je odličen način za spletanje vezi z otrokom, hkrati pa predstavlja sproščujoč obred pred spanjem.
