treningi
Moj otrok trenira, kaj pa prehrana?
Lahko pri otrocih že govorimo o športni prehrani? Lahko. A športna prehrana pri otroku je najprej zdrava prehrana, ki jo sestavljajo živila iz vseh skupin, in ne prehranska dopolnila ali razne manipulacije vnosa energije za dosego športnega rezultata.
Otroci na ledu: hokej, umetnostno ali rekreativno drsanje?
Drsanje je priljubljena zimska aktivnost, ki združuje zabavo, gibanje in razvoj številnih veščin. Mnogi starši se sprašujejo, ali naj svojega otroka vpišejo na hokej, umetnostno drsanje ali ga preprosto spodbujajo k rekreativnemu drsanju. Preverite, kako lahko otroci uživajo na ledu in kakšne prednosti prinaša določena oblika drsanja!
Top nasveti, kako ohraniti motivacijo za telovadbo
Ste se tudi vi znašli v začaranem krogu obljub, da boste z naslednjim dnem začeli s telesno aktivnostjo in bolj zdravim prehranjevanjem, pa ta dan kar odlašate v nedogled? Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri ohranjanju motivacije.
5 zimskih pravil Skandinavcev za srečne otroke
Starši v Skandinaviji imajo posebne načine, kako otrokom predstaviti zimo in uživanje v mrzlem vremenu. Zaradi tega so otroci v Skandinaviji srečnejši in bolj zdravi, saj so navajeni na svež zrak in gibanje, tudi v zimskih mesecih.
Ob kateri uri naj gredo otroci spat?
Oglejte si tabelo spanja glede na starost otroka. Tabela vam bo pomagala določiti optimalen čas, kdaj naj bi vaši otroci hodili spat.
Slovenski trener: 'Otrok mora izživeti svoje sanje, ne sanje starša'
Šport otrokom pomaga razviti telesne spretnosti, se razgibati, sklepati prijateljstva, se zabavati, se naučiti timskega dela, poštene igre in izboljšati samozavest. O tem, kako pomembno je slediti otrokovim sanjam in ciljem, ga spodbujati in dovoliti, da pri treniranju športa uživa in se zabava, pa je več povedal trener selekcije U7 in U8 v Zagorju ob Savi Nejc Vozelj. Z njim smo se pogovarjali o vlogi trenerja, o ključnih komponentah ekipnega športa in o tem, na kakšen način lahko starši kar se da najbolje podprejo otroka pri športnem udejstvovanju.
Anja Osterman: 'Trenirala sem še tri dni pred samim porodom'
Slovenska kajakašica na mirnih vodah Anja Osterman se je skupaj s partnerjem Alanom Apolloniem, nekdanjim reprezentantom v sprintu na mirnih vodah preteklo poletje razveselila svojega prvorojenca. Le šest tednov po porodu je vnovič začela s treningi. Kako je biti vrhunska športnica in mati obenem, s kakšnimi občutki se sooča in kako je otrok spremenil njeno življenje, nam je zaupala v spodnjem pogovoru.
(Ne)športno vedenje staršev, ki vpliva na otroke
Starši so pri otroškem športu izjemno pomemben dejavnik – so tisti, ki otroka peljejo na treninge, spremljajo na tekmah, mu omogočijo opremo, primerno prehrano in vse, kar otrok potrebuje, da bi se lahko vključil v neko športno dejavnost. Lahko so veliki spodbudniki in podporniki, celo osebni menedžerji, a tudi precejšen vir stresa in pritiska, če se ne znajo vesti športno. Kako (ne)športno vedenje staršev vpliva na otroke? Preverite.
Jennifer Lopez iskreno o nesigurnostih glede poporodne postave
Latino diva Jennifer Lopez slovi kot ženska z najboljšim telesom v Hollywoodu, a tudi dama priznava, da je mnogokrat negotova glede svojega videza. To je bilo še posebej izrazito po tem, ko je leta 2008 rodila dvojčka, sina Maxa in hčerko Emmo.
Kot punčka je ostala brez rok, zdaj samostojno skrbi za dojenčka
Nanilza dos Santos Silva, brazilska paraolimpijka, ki je bila kar 30-krat prvakinja in je postavila rekord v atletiki na 100, 200 in 400 metrov ter dosegla uspehe na številnih državnih in mednarodnih paraolimpijskih tekmovanjih, se je lani soočila z največjim življenjskim izzivom – materinstvom
Ker ni smela videti sinov, si je pobrila glavo. A poglejte jo danes ...
Je ena tistih zvezdnic, katere življenje se je odvijalo pred očmi javnosti – od zgodnjih otroških let naprej. Ves svet je tako lahko spremljal njene vzpone, pa tudi padce, izjemne glasbene nastope ter burno ljubezensko življenje. Čeprav je večkrat klonila pod težo zvezdništva, se je vsakokrat uspela pobrati in ponovno navdušiti s svojim edinstvenim vokalom. Do svojih oboževalcev je bila vedno brutalno iskrena in tako ne čudi, da je tudi pri 37 letih še vedno ljubljenka občinstva po vsem svetu. To je zgodba o Britney Spears, to je zgodba o pop princeski sodobnega časa!
10 sprememb maminega telesa po porodu
Od trenutka, ko ženska zanosi, se v njenem telesu začnejo odvijati spremembe. Ko telo okreva po nosečnosti in porodu ter začenja proizvajati mleko za dojenčka, pa lahko pričakujete še več fizičnih sprememb, zato imejte v mislih, da bo vaše nosečniško telo po koncu nosečnosti potrebovalo še nekaj mesecev, da bo prešlo nazaj v običajno stanje.
'Ko zaboli izguba, ko se nam svet zamaje pod nogami'
Društvo Solzice, ki pomaga staršem ob smrti otroka med nosečnostjo ali kmalu po rojstvu, v slovenskem prostoru deluje že sedemnajst let. V društvu nudijo podporo žalujočim staršem, izobražujejo strokovne delavce, ki se soočajo s to temo, in širšo javnost ozaveščajo o svojih dejavnostih. Pogovor s Petro Paver, predsednico društva, si lahko preberete spodaj.
Izpoved najstnice: Anoreksija in jaz
Anoreksija je bolezen sodobnega časa, pri kateri želi oseba zaradi napačne predstave o svojem telesu znižati svojo telesno težo. Pri tem zavrača vnos normalne količine hrane v telo, kar vodi v prekomerno izgubo teže, naglo hujšanje, slabo počutje, slabo kri in marsikatero drugo težavo. Gre za zelo resno bolezen, ki lahko v skrajnih primerih privede do smrti. Tokrat objavljamo pogumno osebno izpoved najstnice, ki si je z anoreksijo zrla iz oči v oči.
Mamina prepovedana ljubezen
Čeprav se sliši zelo privlačno, da bi me razvajal še ljubimec, imam preveč rada svojega moža, da bi si privoščila skok čez plot. Tudi če je v igri zelo postaven mladenič z mišicami …
Cher pokazala svojo mamo in navdušila oboževalce
Priljubljena ameriška pop pevka, igralka, režiserka in producentka, Cherylin Sarkisian LaPierre, bolj znana pod umetniškim vzdevkom Cher, je delila fotografijo svoje mame in navdušila oboževalce, ki so bili prijetno presenečeni nad njenim vitalnim videzom.
Tajda Lah: Pomembno je, da po porodu ne pozabimo na svoje partnerje
Tajda Lah je bila pred leti okronana za Kraljico Slovenije, trenirala je ples in se ukvarjala z modelingom, danes pa je 23-letnica predvsem skrbna mamica malemu Lucasu. Prihaja iz Maribora, kjer sta si z dolgoletnim partnerjem in nogometnim vratarjem Matkom Obradovićem ustvarila dom in kjer družinica te dni preživlja karanteno. Kot nam je zaupala v pogovoru, si poskušajo čas zapolniti z različnimi dejavnostmi in ker njen srčni izbranec trenutno nima treningov, ji je vsekakor lažje. "Sem že zelo srečna, če si lahko v miru umijem lase, pospravim po hiši in grem v miru na stranišče," prizna Tajda, mi pa smo prepričani, da se boste v tem našle tudi ve.
Moj otrok se 'puklasto drži'. Kako mu lahko pomagam?
Veliko otrokom lahko pripišemo nepravilno držo, vzroki za to pa so različni. Sključenost pa lahko po mnenju diplomirane fizioterapevtke Petre Šterlek tudi koregiramo s treningom, ki je prilagojen posameznemu otroku. Preberite si intervju s strokovnjakinjo, ki pojasni tudi, na kakšne znake morajo biti pozorni starši in kaj pripomore k ohranjanju pokončne drže naših šolarjev, ki na ramenih nosijo težke torbe.
19 let pozneje: nezvesti soprog, 5 otrok in kup dolgov!
Tori Spelling se večina najbrž spomni po vlogi nedolžne Donne Martin v najstniški seriji Beverly Hills 90210, ki je v devetdesetih letih pred televizijske zaslone privabljala ljudi po vsem svetu. Serija je Tori izstrelila med zvezde in močno odebelila njen že tako ogromen bančni račun, a je denar po koncu snemanja zaradi pretirane zapravljivosti in nespametnih finančnih odločitev hitro skopnel. Zvezdnica, ki se je medtem dvakrat poročila in ima pet otrok, se tako že več let bori z dolgovi, zato je bila prisiljena razkošno življenje zamenjati za povprečnega ter priložnost ob televiziji in filmu poiskati še v resničnostnih šovih ter pisanju knjig.
Plemenita gesta grosupeljskih mamic
Razširilo se je mnenje, da je Grosuplje nogometno mesto, v katerem žoge ne brcajo samo fantje, temveč tudi dekleta. Mi smo se odpravili do mamice Darje Sekule Krstič, ki v prostem času kostim in balerinke zamenja za nogometni dres in kopačke. Toda Grosupeljčanke se po igrišču včasih podijo za žogo s posebnim poslanstvom. Tako so na materinski dan spoznale palestinske otroke iz taborišč in jim polepšale počitnice v Sloveniji ter jim pričarale nasmehe na obraz. Prav v četrtek pa bo mlade na Debelem Rtiču obiskal tudi minister za izobraževanje, znanost in šport dr. Jernej Pikalo.
Interesne dejavnosti
IZVENŠOLSKE DEJAVNOSTI Spoštovani, imam 5 letno hčerko, edinko. S septembrom začne zadnje leto vrtca. V vrtec ne gre rada, vsak dan me prosi, če je lahko doma, ampak jo seveda peljem. (naj povem, da ...
Bolečine v kolkih
Ja mene zanima ce je to kej narobe k mene po treningih ful bolijo kolki, da težko hodim? Star sem 17 let in treniram Tea kwon do, 2-krat na teden(tu je veliko brcanja in raztegovanja). zanima me al je...
Boleče mišice
Star sem 32 let in se aktivno ukvarjam z nogometom,vendar imam problem z misicami nog,natancneje od zadnjice navzdol.Sluzbo imam taksno,da sedim vsaj osem ur v avtu.Bolecine me zelo ovirajo pri trenin...
O tem Jagoda še ni govorila!
Plesalka Jagoda Batagelj, ki smo jo spoznali v šovu Zvezde plešejo, je za portal Bibaleze.si spregovorila o tem, kako je uskladila družinsko življenje s treningi, pripravami in nastopi v nedeljski oddaji. Nekomu je še posebej hvaležna, ker ji je pomagal.
Rebeka Dremelj spregovorila o varuški
Rebeko Dremelj, ki ima dve prekrasni hčerki, Šajano in Sijo, smo lahko spremljali v oddaji Zvezde plešejo. Ker je čez teden ogromno vadila, nas je zanimalo, kako je sploh uspela uskladiti družinsko življenje. Ali je kdaj pa kdaj kaj pozabila? Je moderna mama in ima varuško?
Česa takšnega ne vidite vsak dan!
Islandec Snorri Magnusson je šepetalec dojenčkom in hkrati učitelj plavanja. Kar pa je nenavadno je to, da uči dojenčke, da samostojno stojijo in ohranjajo ravnotežje. Nekateri otroci so stari le tri in pol mesece in lahko samostojno stojijo tudi do 20 sekund.
Moj mali nogometni navdušenec
Včasih se vprašam: ''Kaj je tokrat ušpičil naš Beckham? Kam je priletela njegova žoga, ko je zaropotalo po tleh? Oh, spet je šla naša vaza!''
Je judo primeren tudi za predšolske otroke?
Mnogim staršem se poraja vprašanja, ali je judo sploh primeren že za predšolske otroke in kaj z rednimi treningi pridobijo. Se lahko pri njem otroci poškodujejo?
Očetu zaporna kazen, ker je hčerki silil z dieto
Sodišče v italijanskem Torinu je očeta, ki je "debeli" hčerki silil z dieto in treningi smučanja na tekmovalni ravni, spoznalo za krivega psihološke zlorabe in ga obsodilo na devet mesecev zapora.
S treningi starševstva v preprečevanje vedenjskih motenj otrok
V Sloveniji se bodo čez predvidoma mesec dni začeli treningi starševstva za preprečevanje vedenjskih motenj otrok v okviru programa Neverjetna leta - duševno zdravje za vsakega otroka. Program se financira iz sredstev Norveškega finančnega mehanizma, v pilotni projekt v Sloveniji pa se bo vključilo okoli 200 staršev.
