Nihče si ne želi dneva začeti z nenehnim kričanjem, prigovarjanjem, pregovarjanjem, spodbujanjem, tolaženjem … ker je pravzaprav v zgodnjih urah to zelo naporno, tako za starše kot otroke. Vendar se v mnogih domovih dogaja prav to, saj otroci najprej nikakor ne morejo vstati, nato pa vse počnejo tako zelo počasi, da se vam že kar meša …

Kaj lahko storite, da se bo vaš otrok zjutraj podvizal in se ne bo zaspano in počasi vlekel proti kopalnici? Kako lahko preprečite prepir? Kaj lahko pravzaprav naredite, da resnično nikoli ne boste zamudili v šolo in službo? Poskušajte najti vzrok njegove jutranje utrujenosti!

Najprej preverite, ali se otrok ponoči pogosto zbuja!

Otrok, ki se zjutraj težko predrami, ima mogoče težave s spanjem. Povprašajte ga, ali se ponoči pogosto zbuja in dlje časa v postelji leži buden. Če se to dogaja pogosto, je normalno, da je zjutraj še zelo zaspan in nikakor ne more pohiteti. Pred spanjem otrok nikakor ne sme piti pijač, ki vsebujejo kofein, pred odhodom v posteljo pa naj bi se postopoma umiril. Prav tako se lahko otrok ponoči zbuja, če je preobilno večerjal.

Koliko ur pravzaprav spi?

Ali gre vaš otrok dovolj zgodaj v posteljo ali njegova večerna rutina traja in traja? Mlajši otroci naj bi vedno hodili spat ob isti uri, in to ne pomeni ob 22. uri, ampak že okrog 20. ure. Poskusite vzpostaviti določen urnik: večerja, prhanje, branje pravljice in lahko noč! Če je bil prej navajen drugače, bo to trajalo dlje časa, da se navadi, da ne more po stanovanju razgrajati do 23. ure. Vztrajajte, saj se bo le tako dobro naspal in bo zjutraj en dva tri pokonci!

Tudi starejši otroci imajo pogosto težave s hitro odzivnostjo zelo zgodaj zjutraj. Preverite, ali vaš najstnik bedi dolgo v noč. Strokovnjaki pravijo, da mladostniki potrebujejo več spanja kot devet- ali desetletniki, in sicer devet ur in pol vsako noč.

Skupaj z otrokom poiščite najučinkovitejši način zbujanja!

Pogovorite se z otrokom, naj vam zaupa, kako naj ga zbudite, kako mu je najbolj všeč, da ga predramite iz čudovitih sanj. Če takoj ne bo poznal odgovora, lahko preizkusite več metod. Nekateri se najraje zbudijo ob vaših poljubčkih in objemih, drugi ob prižigu luči, tretji ob zvokih nežne glasbe. Marsikateri pa resnično potrebujejo oster zvok budilke, ki naznani, da je že jutro in čas za odhod v šolo.

Naučite jih, da so sami odgovorni za to, da zjutraj ne zamudijo v šolo!

Tako kot se vi zavedate, da ne smete zamuditi v službo, morajo tudi otroci vedeti, da morajo sami poskrbeti za to, da ne pridejo prepozno v šolo. Naučite jih, da so pri jutranjih opravilih (umivanju zob, česanju, oblačenju, zajtrku …) čim bolj samostojni, brez vašega prigovarjanja in opozarjanja, da čas beži in da imajo na voljo le še nekaj minut pred odhodom. Za svoja dejanja bodo slej ko prej odgovorni sami, zato je dobro, da se tudi zjutraj naučijo pohiteti in s tem preprečijo prepozen prihod v razred.