Tvoja čustva so veljavna

Raziskave so pokazale, da je potrjevanje čustev ključno, saj pomaga pri uravnavanju stresa, spodbuja učenje, krepi samopodobo in nudi občutek skupnosti. Nasprotno pa negacija pomeni, da nekdo sporoči, da so izkušnje in občutki druge osebe napačni. Seveda to lahko povečuje negativna čustva in poškoduje odnose.

Če vaš otrok reče, da je žalosten, ker je zamudil rojstni dan, pokažite, da razumete. Recite nekaj takega: "Tudi meni je žal zaradi tega." Nato ponudite način, kako preoblikovati pogovor. Na primer: "Kaj, če skupaj premisliva, katero ročno delo lahko naredimo za tvojega prijatelja za njegov rojstni dan in mu ga dostavimo, ko se boš počutil bolje?"

Vedno obstaja pozitiven vidik

Karkoli se že zdi slabo, vedno obstaja pozitiven vidik. Otroci se opirajo na predvidljive rutine, ki jim omogočajo, da pričakujejo in se veselijo. Ko se soočijo z razočaranjem, lahko nekaj, česar se veselijo, pomaga, da napredujejo. 

Znova poskusi

Ko se vaš otrok bori z nalogo, je koristno reči nekaj takega: "Mogoče se ti zdi, da ti ne gre dobro, ampak čim več boš vadil, tem boljši boš postal." Nato bodite pozorni in pohvalite otroka, ko si prizadeva za nekaj, ne glede na rezultat. Če ima vaš otrok še vedno težave z matematiko, vendar vztraja, ga pohvalite za vztrajnost in se z njim veselite, ko mu končno uspe. 

Pomembno je, da otroku omogočite, da se nauči premagati izzive sam, brez tega, da prevzamete nalogo. Raziskave so pokazale, da otroci pogosto postanejo manj vztrajni, ko starši prevzamejo težko nalogo zanje.

Lahko si pogumen

Učenje vožnje brez pomožnih koles, rolkanje ali vrtenje je odlična priložnost za otroke, da vadijo pogum. Dr. Shlisky pravi, da lahko poskus novih stvari, obdan z družino, otrokom pomaga, da se naslonijo na starše in bratce ali sestrice za dodatno pomoč.

Če je to učenje vožnje na dvokolesu, se vsak dan po kosilu odpravite na sprehod s kolesom in preživite nekaj minut skupaj na kolesih, da pokažete otroku, da ni ničesar, česar bi se moral bati. Če vaš otrok misli, da je videti smešno, ko pleše, organizirajte plesno zabavo z njim in se tudi sami popolnoma sprostite (otroci se bodo zabavali ob tem, da se vam smejijo, in manj jih bo skrbelo zaradi sebe!).

Ko pridejo trenutki, v katerih je preizkušen vaš karakter pred otrokom, jim pokažite svojo moč, da stopite izven svojega udobja – tako boste gradili občutek povezanosti, ki ga bodo otroci zaznali.

Poišči svojo pomiritev

Otroci se pogosto frustrirajo med odraščanjem, ko se učijo biti neodvisni. Vendar se morajo naučiti, kako obvladovati frustracije in jih obdelovati na produktiven način. Lahko jim pomagate hitreje obvladati frustracije, če jim postavite zgled. Vzemite si čas za povezovanje z otrokom, prisluhnite njegovim frustracijam in skrbi ter poskusite razumeti, zakaj se počuti tako, kot se. Recite nekaj takega: "Vidim, da si jezen" ali "Zdiš se res razburjen."

Priznanje njihovega razpoloženja vam bo pomagalo priti do srca problema. Poleg tega vam bo imenovanje čustva pomagalo, da se bo otrok naučil, kako poimenovati telesne občutke, ki jih doživlja.

Priporoča se, da skupaj z otrokom razmislite o načinih, kako se lahko pomirijo, ko se začnejo frustrirati zaradi šolskih nalog ali ker morajo ostati doma še en deževen dan. Nekaj idej vključuje:

Sedenje v najljubšem stolu ali na kavču za sprostitev.

Poslušanje najljubše pesmi.

10 globokih vdihov z zaprtimi očmi.

Te meditativne prakse so odličen način, da otroku pomagate uravnotežiti čustva. Sčasoma bo otrok razvil navado, da se odpravi v svoj mirni prostor in uporablja katerokoli strategijo pomiritve, ki mu najbolj ustreza.

Vir: parents.com