V jesenskih mesecih se po v vrtcih in šolah širijo prehladna obolenja. Vedeti morate, da jih povzročajo različne vrste virusov, poznamo jih okrog 200. Predvsem pri mlajših se prenašajo z dotikom, zato je pomembno, da otroka naučite, da si pravilno umiva roke, da kiha in kašlja v rokav, da si obriše svečko, ki mu priteče iz nosu vsakič z novim papirnatim robčkom.
Primerno oblečeni in obuti
Starši so večkrat v dilemi, ker ne vedo, kako naj v prehodnem vremenu oblečejo otroka. Pediater Rok Orel pravi, da morajo biti otroci v hladnih dneh primerno oblečeni in obuti. ''Če se telo premrazi, je to za organizem stres, ki zmanjša odpornost in tudi oslabi delovanje obrambnega sistema. Tako je organizem bolj dovzeten za okužbe.'' Poudarja, da nasprotno tudi ne smejo biti preveč oblečeni, saj se takrat potijo in se znoj suši na njih. Uberite srednjo pot, večslojno oblačenje, da si otrok po potrebi obleče ali sleče jopico, jakno. Že naše babice in prababice pa so poudarjale, da moramo v hladnih dneh vedno imeti tople noge in pokrit trebuh ter ledvica. Ne pozabite na spodnjo majico iz 100-odstotnega bombaža, ki uravnava potenje kože, kajti tako lahko preprečite vnetje ledvic. Deklice naj bodo vedno toplo oblečene v predelu trebuha, ker hitreje dobijo okužbe sečil kot dečki. Njihova sečnica je namreč bistveno krajša kot pri fantkih, zato pri njih bakterije lažje vdrejo v mehur.
Včasih so govorili, da lahko otrok zaradi sedenja na mrzlih in mokrih tleh dobi volka v riti. Pediater pojasnjuje, da je v času naših babic to pomenilo vnetje kože na zadnjici oz. natančneje okrog zadnjika in na presredku. To seveda nima nikakršne povezave s sedenjem na mrzlih tleh, ampak do tega pride zaradi prepotenega perila. Zavedati pa se morate, da kombinacija obojega neugodno vpliva na otrokovo zdravje.
Preprečite prehlad
Ni pa dovolj, da je vaš otrok samo primerno oblečen vremenskim razmeram, z virusi se bo lažje bojeval, če bo zaužil dovolj vitamina C. Za malico naj je pomaranče in mandarine, v čaj mu stisnite limono. Citrusi naj bi bilo odlično zdravilo proti prehladu. Toda poleg njih najdete vitamin C tudi v papaji, kiviju, meloni, mangu, grenivki. K zdravi prehrani sodi tudi zelenjava, to so brokoli, ohrovt, grah in krompir.
Pri delovanju obrambnega sistema pa ključno vlogo odigra tudi spanje, zato naj malčki ne gledajo televizije pozno v noč. Najmlajši naj ne preskakujejo popoldanskega počitka, ki je koristen za njihov rast in razvoj.
In če zunaj piha veter in dežuje, naj to ne bo vzrok, da ste ves dan z malčkom zaprti v stanovanje. Obujte škornje, oblecite se toplo, zaščite se s pelerino in se na svežem zraku razmigajte. Pretegnite roke, lovite dežne kaplje, skočite visoko v zrak … Ni dovolj, da se vaši otroci razgibavajo samo na urah telovadbe ali treningu, ki ga obiskujejo enkrat do dvakrat tedensko. Poglavitnega pomena je prav svež zrak, ki krepi obrambni sistem, saj se potem lažje upre vdoru raznih virusov in bakterij. Toda, otroke naučite da, med skakanjem obvezno dihajo skozi nos in ne usta, kajti le tako v pljuča pride segret zrak.
Ko pridete domov, naj otrok takoj sleče mokra oblačila. Če so mu škornji premočili, naj preobuje nogavice. Nato pripravite odličen čaj, ki tudi pomaga v boju proti prehladu. Za eno skodelico čaja potrebujete 100 ml vode, 50 ml bezgovega soka, eno limono in eno čajno žličko sladkorja. Vodo prekuhate. Limono operete in iz nje iztisnete sok. Nato vodo prelijete v skodelico ali kozarec za čaj, primešate sladkor, bezgov in limonin sok.
Malčkom želimo zdravo jesen!
