Formula za srečo

''Zumbatomic je plesni fitnes program, oblikovan posebej za otroke,'' pojasnjuje trenerka. Nadaljuje, da s tem načinom vadbe otroci vzdržujejo zdravo telesno kondicijo, izboljšujejo gibalne sposobnosti, se družijo z vrstniki, pri čemer si gradijo samozavest. Poleg tega naj bi tako deklice kot fantje odkrivali svojo nadarjenost, razvijali ustvarjalnost in spoštovanje do umetnosti plesa ter spoznavali druge kulture. ''Celotna ideja temelji na zgodbi, v kateri izmišljeni znanstvenik gospod Tomic išče formulo za srečo, pri čemer odkrije, da so njene sestavine ples, glasba in gibanje.''

Otroci se seveda še ne zavedajo, kaj pomeni zdravo življenje in da k temu veliko pripomore gibanje, zato je zumbatomic primeren način razgibavanja, da to spoznajo na zabaven način. Primerna je za otroke od četrtega do 12. leta, da pa vadba poteka čim bolj nemoteno, jih razdelijo v dve skupini. Otroci, stari od štiri do sedem let, so v skupini Lil' Starz (male zvezde), tisti, ki so stari od osem do 12 let, pa so v skupini Big Starz (velike zvezde). Otroke k sodelovanju z igro in spodbujanjem k interakciji z ostalimi vadečimi pritegne inštruktorica Jelena Izlakar, ki jih dodatno motivira s svojimi pisanimi oblačili. ''Otroci tudi zelo radi posnemajo odrasle, inštruktorica s svojim vedenjem in izbiro besed spodbudi otroke k temu, da ji sledijo,'' pravi Sanja Pahernik.

Poleg tega da malčki odkrivajo nove gibe plesa, se naučijo sprejemati vodenje, spoštovanje, obenem sodelujejo z drugimi v skupini, marsikateri zaradi udeleževanja na urah zumbatomic postanejo samozavestnejši, odgovornejši in bolj ponosni sami nase.

Preveč naporna vadba?

''Telesna aktivnost izboljšuje telesno sestavo (zmanjšuje telesno maščobo in povečuje pusto mišično maso) ter znižuje možnost razvoja astme, srčno-žilnih bolezni (visok krvni pritisk, visok holesterol …), diabetesa tipa II in drugih obolenj že v mladosti. V otroštvu in adolescenci je izrednega pomena pri razvoju kostne gostote in lahko ohranja strukturo in funkcionalno moč kosti celo življenje,'' razlaga o prednostih gibanja že v zgodnjih otroških dneh Pahernikova.

Starši so zaskrbljeni, češ da je zumbatomic preveč naporna vadba za otroke, toda svetovalka za prehrano trdi nasprotno. Kljub temu da krepijo vse skeletne mišice, da pri ''miganju'' na plesne ritme salse, merengueja, reggaetona in ostalih zvrsti glasbe, predvsem iz Latinske Amerike, razvijajo pravilno motoriko ter začnejo nadzorovati svoje gibe, je vadba prilagojena najmlajšim, ni intenzivna in dolgotrajna, ritmi so počasnejši, koreografija pa ni preveč zapletena. Na začetku ure se učijo novih plesov, osvajajo osnovne korake in jih poskušajo čim bolj pravilno izvesti, drugi del ure jim omogoča svobodno izražanje, zaključijo pa z rahlim raztezanjem in ohlajanjem.

''Otroci zaradi takšne vadbe ne potrebujejo večjega vnosa kalorij. Jedilnik otroka naj bo v skladu z osnovnimi pravili o prehrani, ki omogoča zdrav razvoj. Otrokom (pa tudi njihovim staršem) po vadbi ponudimo sadje ter polnovredne žitne ploščice,'' pojasnjuje prehranska svetovalka. Dodaja, da zagotovo poskrbijo, da otroci med vadbo ne dehidrirajo in jih inštruktorica spodbuja k pitju vode ali naravnega sadnega soka.

Medtem ko otroci plešejo, so lahko starši pomirjeni, saj to ni nevarna oblika vadbe in tveganje za poškodbe ni nič večje kot pri običajni igri, kljub temu pa je inštruktorica ves čas zelo pozorna na dogajanje v skupini. Otroci se tako ali tako osredotočijo poleg učenja novih gibov na spoznavanje novih prijateljev, zato je na njihovih urah vzdušje vedno zelo sproščeno.