Skandinavija že dolgo velja za regijo, ki postavlja trend v številnih vidikih življenja, od počasnejšega tempa do povezanosti z naravo. Države, kot so Danska, Norveška in Švedska, so znane po svoji skandinavski filozofiji življenja, ki pogosto vključuje posebne pristope k vzgoji otrok, zdravju in vsakodnevnemu življenju.

V skandinavskih državah je spanje vedno imelo poseben pomen. Zanimivo je, da skandinavski starši v hladnem vremenu pogosto pustijo svoje dojenčke spati zunaj, in to tudi v zelo nizkih temperaturah. Dojenčki spijo v vozičkih, oblečeni v več plasti, starši pa pogosto pustijo svoje malčke zunaj, medtem ko se odpravljajo po opravkih, kot so nakupi ali kava v lokalni kavarni. Seveda pa so dojenčki v vozičkih varni, dobro zaščiteni in pogosto pod budnim očesom staršev.

Zadnje leto je postalo priljubljeno tudi eno izmed skandinavskih skrivnosti za miren spanec otrok, ki je osvojila srca mnogih staršev po svetu. Gre za preprost, a učinkovit trik, ki pomaga otrokom, da spijo celo noč.

Ena izmed mamic je na TikToku delila svojo izkušnjo z izjemno preprostim, a učinkovitim trikom za spanje, ki ga je preizkusila na lastnih otrocih. Trik temelji na preprosti ideji: odprite okna 15 minut pred spanjem, da v prostor vstopi svež zrak. Morda se zdi nenavadno, še posebej v hladnejših mesecih, vendar raziskave in mnogi skandinavski starši prisegajo na pozitivne učinke svežega zraka na kakovost spanja.

Madi Swegle, mamica, ki je delila svojo izkušnjo, je povedala, da so se njeni otroci pred tem pogosto prebujali zgodaj, med 5. in 6. uro zjutraj. Pred tem so spali do 7.30 ali 8.00, kar ji je omogočilo, da je opravila svojo jutranjo rutino brez hitenja. Ko so se njeni otroci začeli prebujati prej, se je odločila preizkusiti dotični trik in bila nad rezultati presenečena. "To je bilo res neverjetno. Moja otroka sta prvič po nekaj tednih spala do 7.45. Nisva mogla verjeti, kako učinkovito je."

 Zakaj svež zrak pomaga?

Znanstveno je dokazano, da svež zrak lahko pomaga izboljšati kakovost spanja. Ko je zrak v prostoru svež, je manj verjetno, da se bo nabiral ogljikov dioksid, kar omogoča boljši pretok kisika v telo. To pa posledično pripomore k globljemu in mirnejšemu spancu. Skandinavski pristop vključuje tudi pogosto prezračevanje prostorov, saj hladen zrak pomaga pomiriti telo in izboljša spalne cikle.

V skandinavskih državah je spanje vedno imelo poseben pomen. Zanimivo je, da skandinavski starši v hladnem vremenu pogosto pustijo svoje dojenčke spati zunaj, in to tudi v zelo nizkih temperaturah. Dojenčki spijo v vozičkih, oblečeni v več plasti tople obleke, kar je kulturna norma v državah, kot so Danska, Švedska, Norveška, Finska in Islandija. Starši pogosto pustijo svoje malčke zunaj, medtem ko se odpravljajo po opravkih, kot so nakupi ali kava v lokalni kavarni. Seveda pa so dojenčki v vozičkih varni, dobro zaščiteni in pogosto pod budnim očesom staršev.

Poleg tega je v skandinavskih državah običajno, da imata partnerja v zakonski postelji dve ločeni pokrivali. To omogoča večjo udobnost in preprečuje prepire zaradi tega, kdo vleče pokrivalo. Tak pristop je še en primer skandinavske filozofije: boljši in mirnejši spanec za vse.

Če iščete način, kako izboljšati spanec svoje družine, morda ta preprost trik s svežim zrakom resnično pomaga – za mirno noč in prijetno jutro.

Vir: story.hr