Preden postanemo starši, smo prepričani, da bomo do svojih otrok strpni, potrpežljivi, da nikdar ne bomo kričali in bomo vedno v mirnem tonu in s pogovorom reševali vse težave, ki nam bodo prišle naproti. Ko pa enkrat dobimo otroka in se soočamo z različnimi situacijami, nespečnostjo, utrujenostjo, konstantnim prošnjami, če se lahko nekoliko lepše vedejo, pa nas včasih potrpežljivost izda in zakričimo, z namenom in željo, da bi nas otroci v stoto slišali in upoštevali. Žal pa to nikakor ne predstavlja rešitve. Na portalu Miss7mama so navedli 3 korake, s katerimi se boste morda lažje kontrolirali in v mirnem tonu nadaljevali tudi, kadar se ne počutite za to sposobne. 

Preden začnete kričati, dobro premislite

Ponavadi se vsako kričanje začne že v naših mislih, potihoma in se stopnjuje, dokler ne izbruhnemo. Zato bodite pozorni na sprožilce kričanja in misli, ki vas spodbudijo h kričanju ustavite, še preden se to zgodi. Poskusite preusmeriti svoje misli in se pomiriti. Kasneje boste prav gotovo našli prave besede in načine za pogovor z otrokom. 

Dovolite si občutiti 

Starejše generacije so nas v večini vzgajale tako, da nam niso dovolile procesirati čustev. Sicer je bila tovrstna vzgoja vsekakor dobronamerna, vendar pa smo starši kot otroci velikokrat poslušali stavke, kot so "Umiri se!", "Ne joči!" ali pa so nam preprosto preusmerili pozornost, kadar smo bili tesnobni. Vendar pa je to hkrati povzročilo, da smo tlačili svoja prava čustva in si jih nismo dovolili občutiti, predelati. Ozavestite svoja čustva in poskusite ugotoviti, kaj vas frustrira, jezi, žalosti in zakaj. 

Ne storite ničesar

Če se boste držali zgornjih dveh nasvetov in ju začeli večkrat izvajati, vam prav gotovo tudi tretji korak ne bo več predstavljal težav. Če boste vadili ozaveščanje lastnih čustev in boste prepoznavali sprožilce vaše jeze in frustracij, boste kmalu zmožni priznati svojo jezo, ne da bi se zaradi nje tudi jezno odzvali. Poskusite tako: naslednjič, ko vas bo kdo izmed družinskih članov ali bližnjih zaradi česar koli razjezil, si predstavljajte, da so vaše misli vlak. In ga preprosto spustite, da odpelje dalje, še preden se boste odzvali. Priznajte si, da ste jezni, vendar v tistem trenutku ne storite ničesar. Pustite si sprocesirati čustva in ko boste mirnejši, najdite način za pogovor ali rešitev težave. Moč neodziva namreč obstaja. Izkoristite jo.