Svetovni dan gibanja
10. maj je svetovni dan gibanja, ki ima cilj – spodbujanje telesne dejavnosti in zviševanje deleža telesno dejavnega prebivalstva v vseh okoljih in prostem času. Letos poteka pod geslom Gibanje je življenje! Maj - mesec telesnih aktivnosti. Na Inštitutu za varovanje zdravja poudarjajo, da redna in zadostna telesna dejavnost pozitivno vpliva na zdravje in dobro počutje.
Vsaj eno uro dnevno
''Po smernicah Svetovne zdravstvene organizacije bi morali biti mladostniki zmerno do intenzivno telesno dejavni vsaj eno uro na dan vse dni v tednu. Redna telesna dejavnost je namreč ključna za njihov razvoj, zdravje in splošno dobro počutje, saj med drugim vpliva na telesni in gibalni razvoj, na kognitivne sposobnosti, preprečuje zgodnji začetek večine kroničnih nenalezljivih bolezni v dobi mladostništva in varuje pred razvojem različnih odvisnosti,'' poudarjajo strokovnjaki z Inštituta za varovanje zdravja. Žal pa je dejanska slika v Sloveniji povsem drugačna. Najstniki večino časa po šoli preživijo v svoji sobi, zatopljeni v računalniške igre, obiskujejo klepetalnice na svetovnem spletu, gledajo televizijo … ''Po podatkih raziskave HBSC se je v obdobju 2002–2010 za dobra dva odstotka znižal delež redno telesno dejavnih slovenskih mladostnikov, starih 11, 13 in 15 let. Tako je v skladu s priporočili telesno dejavnih le še 20 odstotkov mladostnikov,'' ugotavlja Andreja Drev z Inštituta za varovanje zdravja in dodaja: ''Podatki tudi kažejo, da so fantje v vseh starostnih obdobjih bolj telesno dejavni kot dekleta, da s starostjo telesna dejavnost upada in je tako dovolj telesno dejavnih največ 11-letnikov, sledijo 13- in 15-letniki ter da se v prostem času najpogosteje s športom ukvarjajo mladostniki iz družin z višjim socialno-ekonomskim položajem.''
Potrebne so spremembe
Na Inštitutu za varovanje zdravja opozarjajo, da so nujne spremembe, mlade bo treba dodatno motivirati, da se bodo več gibali. Posebno pozornost je treba nameniti telesni dejavnosti deklet, omogočiti je treba brezplačno ali cenovno ugodno telesno dejavnost, mlade je treba vključiti v pripravo takšnih programov, zagotoviti jim je treba varno okolje za igro in gibanje ter vse generacije osveščati o pomenu rekreacije.
Obenem želijo na nek način spodbuditi tudi družine s socialno-ekonomsko slabšim položajem in jim omogočiti telesno dejavnost. ''Tako bi na primer z odpiranjem šolskih igrišč in telovadnic ter brezplačnim dostopom do njih v popoldanskem času, pa tudi z organizacijo kakovostnega preživljanja prostega časa, lahko več mladim omogočili redno prostočasno rekreacijo ter s tem prispevali k nadomeščanju sedečih prostočasnih dejavnosti z aktivnimi,'' pojasnjuje Andreja Drev z Inštituta za varovanje zdravja. K temu, da bi se mladostniki več gibali, lahko pripomorejo tudi šole, tako da učencem omogočijo raznovrstne možnosti za telesno dejavnost, kot so rekreativni odmori, interesne dejavnosti, ki vključujejo šport, dodatna ura športne vzgoje …
Vsa družina na svežem zraku
In če ste skrbeli, da je vaš otrok, ko je bil še majhen, čim več časa preživel zunaj na svežem zraku, to storite tudi zdaj. Če najstnika ne morete premakniti s kavča, pojdite skupaj z njim ven. Lovite frizbi, igrajte košarko, nogomet, skačite gumitvist ... V soboto in nedeljo se s kolesom odpravite na izlet, osvojite slovenske hribe, tekmujte, kdo bo prvi pretekel okoli bloka … Še in še bi lahko naštevali … poskrbite za svoje in otrokovo zdravje danes in ne jutri!
Svoje mnenje lahko izrazite na naši Facebook strani ali pa se nam samo pridružite s klikom na
Komentarji (4)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV