Veliko žensk po porodu občuti določene znake, kot so utrujenost, nespečnost, oslabele mišice, težave s koncentracijo ipd., vendar svojih težav ne zaupajo zdravniku, kar lahko dolgoročno pusti velike posledice na telesu in organizmu. Zaradi nihanja hormonov, izpuščanja obrokov, pomanjkljive prehrane in hitrega tempa življenja, ki ga s seboj privede rojstvo otroka, se lahko začne rušiti obrambni ali imunski sistem. Marsikatera ženska pa ob skrbi in negi za otroka pozabi poskrbeti zase.

Imunski ali obrambni sistem je skupek specializiranih molekul, celic, tkiv in organov. Sestavljajo ga kostni mozeg, vranica, priželjc, fetalna jetra, bezgavke itd. Njegova poglavitna naloga je ločiti med telesu lastnimi in tujimi snovmi ter sprožiti imunski odziv ali obrambo, kadar je to potrebno. V primeru, da naša imunska odpornost ne deluje, telo to poskuša povedati na več načinov, le prisluhniti mu je treba.

Padec imunosti

Spremembe, na katere moramo biti pozorni, so lahko vidne ali pa se odražajo na našem počutju. Med vidne spremembe na telesu, ki lahko opozarjajo na padec imunosti, štejemo:

- herpes na ustnici, 
- bradavice, 
- lomljive in razcepljene nohte, 
- boleče razjede ustne sluznice
- izrazito mastne ali suhe lase. 

Ko naš imunski sistem ne deluje dobro, se lahko počutimo:

- utrujene, 
- oslabele, 
- smo pozabljivi,
- imamo težave s koncentracijo,
- opažamo nespečnost,
- imamo težave s prehrano in prebavljanjem hrane,
- večkrat na leto lahko zbolimo.

Vse to so dejavniki, ki nam otežujejo naš vsakdan, zato se je treba zazreti vase in vpeljati spremembe, s katerimi bomo izboljšali kakovost življenja, se izognili nepotrebnim boleznim in okrepili svojo imunsko odpornost ter vnesli zadostno energijo v svoj vsakdan. Le to namreč potrebujemo, da bi poskrbeli tudi za otroka. Najprej morate biti vi dobro in zdravo, da bi lahko negovali in skrbeli za preostale člane družine. 

Imunizacija – kako doseči odpornost?

Imunsko odpornost lahko dosežemo na naraven ali umeten način. Naravne imunizacije se niti ne zavedamo, saj gre za okužbo, ki je lahko klinično izražena ali ne. Umetna imunizacija pa je cepljenje ali vakcinacija, kjer gre za postopek, s katerim aktivno ali pasivno dosežemo imunsko odpornost. Pri ohranjanju imunskega sistema sta precej pomembna tudi naš življenjski slog in prehrana, ki bi morala vsebovati dovolj vitaminov in mineralov, ki so potrebni za delovanje imunosti. Z napredkom medicine in farmacije pa so nam danes na voljo tudi prehranska dopolnila, ki krepijo naš imunski sistem in pospešijo njegovo vzpostavitev. Da bi okrepili svoj imunski sistem, pa je najprej treba ugotoviti, kaj delamo narobe in s čim škodimo svojemu telesu. 

Zdrav duh v zdravem telesu

Treba se je zavedati, da imamo eno življenje in s tem na razpolago zgolj eno telo, za katerega moramo skrbeti sami in do katerega moramo biti izjemno prijazni. Človeško telo je narejeno tako, da poskrbi za določene funkcije na nezavedni ravni in naš imunski sistem je v telo postavljen zato, da skrbi za varnost telesa. Kadar v sistemu pride do padca, pa moramo seveda sami poskrbeti za obnovitev imunosti, da bo ta znova brezhibna in delujoča. Skrbeti moramo za kakovostno prehrano, večkrat na dan. Za dober spanec, od 6 do 8 ur dnevno. Za gibanje, ne zgolj po mestu in opravkih, marveč tudi za zadostno gibanje v naravi, kjer naše telo pridobi mir, zrak in si odpočije od vsakdanjega mestnega tempa.

Treba se je znati ustaviti in zadihati. Prisluhniti lastnemu telesu, ki nas pozna bolje, kot se poznamo sami. Ohranjati moramo pristne socialne stike in odnose z ljudmi, ob katerih rastemo. Izogibati pa se moramo stresu, prekomerni utrujenosti in naporom, ki bi našemu napol narušenemu zdravju lahko še bolj škodovali. Priporočamo tudi vnašanje zadostne količine tekočin in po potrebi jemanje imunskih prehranskih dopolnil, kar bi naše okrevanje pospešilo. Vsekakor je treba gledati dolgoročno in če si želimo ohraniti zdravje in funkcionalnost telesa, se je treba vsakodnevno opominjati, kaj je za nas dobro in česa se moramo v prihodnje izogibati.