Otrokom v poletnih mesecih postrezite lahko prebavljivo hrano, izogibajte se cvrtim in začinjenim jedem.

Pijejo naj čim več vode in ne sladkih ter gaziranih sokov. Pripravite jim lahko tudi osvežujočo in zelo zdravo limonado.

Mnogi obožujejo sadne solate, kupe, smoothije, ki so prav tako osvežujoči. Vse otroke, ki ne marajo jesti sadja, pretentajte tako, da iz lubenice ali melone naredite košarico, ladjo ali kar koli drugega domiselnega. V vdolbino pa narežite različno sadje.

Poleti oblačila svetlih barv

Ne oblačite otrok pretoplo, četudi so še dojenčki. Izbirajte lahkotna, bombažna oblačila za njih, po možnosti naj bodo tudi svetlih barv. Na glavi pa je tako ali tako obvezen klobuček ali kapa.

Otroci so lahko poleti čim več bosi ali obuti v lahkotne sandale, natikače.

Ne pozabite jih mazati s kremo z dovolj visokim zaščitnim faktorjem.

Preprosta ohladitev stanovanja

Seveda je super, če imate doma ventilator ali klimo, še bolj zdravo pa je, da zgodaj zjutraj, še pred vročino, odprete vsa okna in vrata ter prezračite stanovanje. Potem zaprite okna, spustite rolete, zagrnite zavese in stanovanje se ne bo tako segrelo.

Vodne igre

Na balkonu, dvorišču za hišo, pred blokom naj se igrajo z vodnimi baloni, pretakajo vodo iz kanglice v mlinček … V vedro, majhen bazen ali kar kopalno kad jim lahko natočite vodo in oni se lahko po mili volji škropijo, polivajo … Tudi tako se bodo zelo ohladili v teh vročih dneh.