O tem, kdaj lahko začne otrok obiskovati vadbo pilatesa, kako poteka in kaj s tem pridobi, smo se pogovarjali z Dunjo Gačnik iz športnega društva.

Zakaj je pilates vadba primerna tudi za otroke?

Veliko sedenja in premalo gibanja lahko povzroči bolečine v hrbtu že pri otrocih, kar lahko preprečimo z zavestnim učenjem pravilnega gibanja ter primernimi vadbami za pravilno telesno držo, med katerimi ima pilates pomembno vlogo. Namreč, vedno pogosteje se otroci namesto aktivnega igranja na dvorišču, srečujejo s prijatelji preko omrežja in druženje opravljajo sede. Da bi se izognili slabim sodobnim razvadam tudi pri najmlajših, smo v Sloveniji vpeljali program pilatesa, ki je namenjen izključno otrokom in mladostnikom.

Koliko stari otroci lahko obiskujejo tečaj pilatesa?

Tečaj pilatesa lahko obiskujejo otroci stari od pet do 15 let. Skupine ločimo po starosti, saj je drugače prevelika starostna razlika. In sicer, v eni skupini so otroci stari od pet do sedem let, v drugi od osem do 12 let in v tretji od 13 do 15 let.

Kaj s tem pridobijo?

Postavimo jim nove meje samokontrole in ozaveščenosti, da bodo lahko aktivno življenje uživali še dolgo. Naštela bom nekaj izmed najbolj pogostih koristi vadbe pilatesa za otroke: izboljšanje občutka koordinacije v prostoru, naučijo se nadzorovati dihanje, pravilno dihati, družijo se s svojimi vrstniki, pozitivno deluje na otroke v stresnih okoliščinah in pri hiperaktivnih, okrepi občutek za ravnotežje in zavedanja telesa, prožnost le-tega, krepi hrbtenico in izboljša držo.

Kako poteka pilates za otroke?

Vadba poteka v majhnih skupinah, največ 10 otrok, saj le tako zagotavljamo kakovost vadbe in smo pozorni na vsakega otroka posebej.

Pri otrocih smo osredotočeni na prednosti pilatesa in ga naredimo zabavnega. Vaje so poimenovane po imenih živali, lahko pa jih otroci poimenujejo po svojih željah. Uporabljamo tudi rekvizite (recimo male žogice), s katerimi vadbo še dodatno popestrimo.

Lahko s pilatesom preprečijo tudi ukrivljenost hrbtenice oziroma ali se naučijo pravilne drže?

Seveda. Gibi pripomorejo h krepitvi hrbtenice in boljši drži. Poleg tega je pilates investicija v prihodnost. Pri pilatesu se aktivirajo tudi tisti deli telesa, ki so običajno zanemarjeni.

Je redno obiskovanje pilatesa tudi pomembno za otrokovo socializacijo?

Otroci se igrajo, spoznajo in se družijo s svojimi vrstniki, poglabljajo zaupanje vase ter druge. Popestritev so tudi razni rekviziti, ki jih uporabljajo pri vajah: žoge, trakovi ...

Koliko časa traja vadba pilatesa? So otroci sposobni slediti navodilom?

Vadba traja največ 45 minut, skozi igro in dobro motivacijo tudi mlajši otroci lahko sledijo navodilom.