Strokovnjak za zasebnost in raziskovalec varnosti Trevor Cooke navaja sedem znakov, ki kažejo na zasvojenost otroka ali mladostnika z družbenimi omrežji. 

Čas, preživet na družbenih omrežjih

Večina otrok uporablja platforme, kot so Instagram, Facebook in TikTok. Starši lahko preverijo funkcije sledenja časa mobilnih telefonov svojih otrok, da vidijo, koliko ur na dan preživijo ob uporabi določenih aplikacij in platform. Vse, kar je več kot dve uri na dan, kaže na dejstvo, da bi jim morali dostop do naprav omejiti. 

Obsedenost z všečki

Če se otroci nezdravo ukvarjajo s številom všečkov, delitev in komentarjev, je to lahko znak zasvojenosti. To lahko vpliva tudi na njihovo samopodobo in duševno zdravje, je pojasnil Cooke za WBIW.

Pri tem je pomembno, da otroci vedo, da všečki in druge lastnosti nimajo nobene zveze z njihovo vrednostjo. O tem se je treba odkrito pogovarjati.

Nihanje razpoloženja

Znaki, ki kažejo na odvisnost od družbenih omrežij, so tudi tesnoba, žalost ali razdražljivost pri otrocih, ko nimajo dostopa do socialnih omrežij.

Zmanjšana telesna aktivnost

Otroci lahko zavračajo fizične dejavnosti in igro na prostem, da bi preživeli čas na družbenih omrežjih. To lahko negativno vpliva na njihovo telesno in duševno zdravje.

Zato bi morali poskušati spodbuditi otroke, da odložijo svoje naprave in preživijo nekaj časa zunaj. Cook priporoča dejavnosti, kot so družinski sprehodi ali včlanitev v športni klub.

Zanemarjanje odgovornosti

Otroci, odvisni od družbenih omrežij, včasih zanemarjajo obveznosti, kot so domače naloge, hišna opravila ali druge obveznosti. To ima lahko dolgoročne posledice za njihov akademski in osebni razvoj.

Pomembno jih je spodbujati, da izpolnjujejo vse svoje vsakodnevne obveznosti.

Pomanjkanje spanja

Prekomerno preživljanje časa na družbenih omrežjih, zlasti pred spanjem, lahko moti vzorce spanja otrok. Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni, lahko telo zavede, da misli, da je še dan, kar pomeni, da ne proizvaja hormonov, ki možgane pripravljajo na spanje.

Pomanjkanje kvalitetnega spanca pa lahko vpliva na razpoloženje, akademsko uspešnost in splošno zdravje otroka.

Socialni umik

Otroci, zasvojeni z družbenimi omrežji, se lahko umaknejo iz osebnih interakcij z vrstniki in so namesto tega udeleženi v spletni komunikaciji. To lahko vpliva na njihove socialne veščine in povzroči občutek izoliranosti.

Večjo osebno komunikacijo lahko spodbudimo tako, da omogočimo srečanja, na primer, da gostimo njihove prijatelje ali zagotovimo prevoz do krajev, kjer se lahko družijo.

Kako preprečiti ali popraviti situacijo?

Starši bi morali postaviti jasne meje in spremljati čas, ki ga otroci preživijo na družbenih omrežjih in platformah. Pomembno je spodbujati druge interese, hobije in dejavnosti, ki ne vključujejo zaslonov."Pojasnite jim, zakaj je odgovorna uporaba družbenih medijev pomembna. Če je treba, poiščite strokovno pomoč," je še dodal Cooke.