Ko naši otroci odrastejo, ne potrebujejo staršev, da jih rešujejo. Potrebujejo nas pred tem, da jih naučimo, kako najti rešitev, kajti starši ne moremo rešiti vseh težav naših najstnikov. Pokazati jim moramo, da so dovolj močni, tako da jim dovolimo, da bojujejo svoje bitke brez našega vmešavanja. Pustimo jim, da se soočijo s posledicami slabih odločitev. Dovolimo jim, da občutijo razočaranje, da vedo, da je to samo začasno in da bo sonce ponovno posijalo.

Kako pomagati najstniku pri spopadanju z razočaranjem?

Prepoznajte svoja čustva: V adolescenci je pomembno, da najstniki razumejo, da je občutek razočaranja normalen del življenja, da se tega ne sramujemo ter da ne zanikamo teh občutkov. 

Dajte jim dovoljenje, da doživijo ta čustva, vendar se trudite, da jih ne pustite, da jih to popolnoma prevzame. Pomnite, da so njihova čustva velika, njihova življenjska perspektiva pa majhna.

Uporabite zdrave mehanizme spoprijemanja: Na žalost mnogi najstniki in mladostniki segajo po elektroniki, da bi preživeli čas in omrtvili svoja čustva z neskončnim brskanjem po spletu ali igranjem videoiger, ne da bi se dejansko soočili s svojimi negativnimi čustvi. Namesto tega jim pomagajte, da se s svojim razočaranjem soočijo na bolj pozitiven način, na primer s pogovorom s prijateljem (ali terapevtom), pisanjem, ustvarjalnim delom, globokim dihanjem, meditacijo ali hojo in vadbo. Skrb zase je pomembna življenjska veščina.

Najdite perspektivo: To je lahko težko, saj starši ne bi smeli poskušati zavračati najtnikovega razočaranja ali biti zaničevalni. Namesto tega lahko starši spomnijo najstnike na ovire, ki so jih premagali v preteklosti, in jim pokažejo, da jih tisto, kar jih je razočaralo, ne določa njihove vrednosti ali usmerja njihove prihodnosti. Pomaga lahko tudi pogovor o tem, kaj so se naučili iz izkušnje.

Vzdržujte odprto komunikacijo: V redu je, če vaš najstnik noče nenehno obravnavati svojih težav, bodite na voljo in redno spremljajte njihovo razpoloženje. Naj najstnik ve, da se lahko obrne na vas.

Spodbujajte jih, da poiščejo podporo: Občutek osamljenosti je pogosto najtežji del obvladovanja občutkov razočaranja. Prepričajte se, da ima vaš najstnik podporni sistem, kot so prijatelji, mladinska skupina, mentor, trener ali druga odrasla oseba, vredna zaupanja, s katero se lahko pogovarjajo. To lahko naredi veliko razliko.

Postavite nove cilje: Odporni ljudje vedo, da so neuspehi ali rezultati, ki razočarajo, normalen del življenja. Namesto da bi podlegli tem občutkom, spodbudite svojega najstnika, da si postavi nove cilje in razvije načrt za njihovo doseg.

Osredotočite se na moč in strasti: Poskusite spodbuditi svojega najstnika, da ima uravnoteženo življenje, ki ni osredotočeno le na eno stvar. Ukvarjanje z aktivnostmi, v katerih uživajo, vendar niso osredotočene na dosežke, lahko pomaga povečati njihovo samozavest in se jim pomaga ponovno osredotočiti, ko naletijo na težave na drugih področjih.

Vir: parentingteensandtweens