1. Naučite se reči: ''Ne!''

Čas je, da kdaj pa kdaj rečete: ''Ne!'' Samo pomislite na svojega otroka in lažje vam bo, ko boste to storili.

2. Postavite prioritete

Naredite seznam prioritet in poiščite pomoč najbližjih. Svoje potrebe postavite pred drugimi, nihče vam ne bo rekel, da ste sebični, ker bodo vedeli, zakaj to počnete.

3. Dopust

Privoščite si počitnice, dopust. Izognite se vsakdanjemu stresu v službi.

4. Telovadite

Izvajajte dihalne vaje, jogo, se sprehajajte, plavajte, meditirajte … Počnite vse to, kar vas sprošča.

5. Jejte zdravo

Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano, s svojega jedilnika črtajte slane prigrizke, mastno, hitro hrano. Privoščite si čim več sadja in zelenjave, kar vam bo dalo tako fizično kot čustveno energijo.

6. Pojdite zgodaj v posteljo

Potrebujete počitek in zdaj je idealen čas, da se spočijete. Pojdite v posteljo pred polnočjo in spite toliko ur, kolikor jih potrebujete.