Nekateri domači nasveti pa naj bi v resnici pomagali za izboljšanje plodnosti. Tako vsaj meni Zita West, ena vodilnih britanskih strokovnjakinj za neplodnost.

Jejte bolj zdravo!

Pomembno je, da jeste veliko beljakovin, te izboljšujejo proizvodnjo jajčec. Dobro je, da se odpoveste soji, ker ima rahlo kontracepcijski učinek. Tudi kava ni zaželena, zato raje pijte zeliščne čaje. Popijte veliko tekočine, predvsem vode. K prehrani dodajte tudi vitamine. Zmanjšajte vnos hitre hrane in konzervansov. Jejte svežo zelenjavo, ribe, sadje, nezdrave prigrizke pa zamenjajte za zdrave (oreščki, sadje).

Izogibajte se cigaretam, alkoholu in drogam

Kozarec vina ali piva tu in tam vam ne bo škodoval. Raziskave pa kažejo, da imajo ženske, ki pijejo zelo malo alkohola, to je kozarec vina tedensko, kar 50 odstotkov večjo možnost, da zanosijo.

Prav tako plodnosti škodujejo cigarete. Če kadite, je vaš hormon plodnosti nižji. Cigarete organizem osiromašijo tudi za vitamine in cink, ki ugodno vplivajo na zanositev.

Seveda ni priporočljivo uživanje mamil. Kokain lahko poškoduje vaše jajčnike, kajenje marihuane pa zmanjšuje plodnost in preprečuje ovulacijo.

Zmanjšajte stres!

Vam in vašemu telesu škoduje tudi stres. Če ste pod hudim stresom, je možno, da vam ne bo takoj uspelo zanositi. Če je vaš vsakodnevni urnik zelo natrpan, če ste ves čas utrujeni od dela, je smiselno razmisliti, da si pred nosečnostjo urnik nekoliko sprostite. Poskušajte se sprostiti in pozabiti na vsakdanje skrbi.

Stres lahko vpliva tudi na užitek pri spolnih odnosih. Če boste med ljubljenjem s partnerjem sproščeni in ne boste razmišljali o tem, da poskušate zanositi, boste imeli veliko večjo možnost, da vam uspe.

Nadzorujte plodne dneve

Spoznajte svoje telo, zabeležite si, kdaj imate plodne dneve. Večina žensk ima najbolj plodne dneve v sredini ciklusa. Vaše telo vam samo sporoča, kdaj imate ovulacijo, naučite se prepoznati znake.

Znaki za ovulacijo so: nekoliko povišana telesna temperatura, ki dan ali dva pred menstruacijo spet nekoliko pade, povečana in bolj gosta prozorna sluz v nožnici. Pomembno je tudi, da veste, če so vaše ovulacije redne.

Imejte redne spolne odnose. Ti morajo biti vsaj dvakrat tedensko, najbolje pa je, če jih imate vsak drugi dan. Takoj po prenehanju jemanja kontracepcijskih tablet ste zelo plodni. Ta povečana plodnost traja nekaj mesecev, potem pa lahko tudi zelo pade in ostane nizka več kot eno leto. Zato je priporočljivo, da poskušate zanositi takoj po prenehanju jemanja kontracepcije.