Nekatere bodoče mamice izvedo za masažo presredka na materinski šoli, druge od prijateljic, ki so že mamice, mnoge pa se o tem seznanijo prek debat na forumu. A vendarle je treba vedeti, kot so zapisale in povedale že mnoge babice in medicinske sestre, da zaradi masaže ženska ne rodi lažje oziroma masaža ne prepreči rezanja ali raztrganja presredka. Masaža omogoča, da tkivo med anusom in vagino z masažo postane bolj mehko, raztegljivo in prožno.
Z masažo presredka je dobro začeti šest tednov pred pričakovanim terminom, nekateri viri in navodila, priložena oljem za masažo, pa kot termin navajajo 32. teden nosečnosti. Vsekakor natančno preberite navodila, priložena masažnemu olju, dobro pa je, da se o masaži prej posvetujete tudi z izbranim ginekologom.
Ko se odločite, jo izvajajte vsak dan!
Če ste se odločili za masažo presredka, jo izvajajte vsak dan. Potrebovali boste masažno olje, udoben položaj in največ 10 minut časa (zadostuje 3–5 minut). Če ste napeti, si pred masažo privoščite toplo kopel, sicer pa poskrbite, da vas nihče ne bo motil. Ne glede na to, ali boste masažo izvajali sami ali vam bo pri tem pomagal partner, poskrbite za higieno rok!
Masažno olje: Olje kupite v lekarni ali kakšni specializirani prodajalni, izberite pa naravnega, hladno stiskanega biološke pridelave – če boste povedali, da ga potrebujete za masažo presredka, vam bo prodajalec znal svetovati pravo izbiro. Najboljše je olje pšeničnih kalčkov, ki vsebuje veliko vitamina E ter da koži večjo možnost raztezanja.
Udoben položaj: Nekaterim nosečnicam ustreza ležeč položaj na postelji ali kavču, nekatere pa pravijo, da je udobno tudi sede ali čepe.
Pred izvajanjem masaže najprej umijte roke. Namestite se v udoben položaj in naoljite dlani in prste. Pri masaži presredka je pomembno, da tkiva med vhodom v nožnico in zadnjikom ne masirate le od zunaj, temveč da v masažo vključite tudi notranjost vhoda v nožnico. To storite tako, da si v nožnico približno 3 centimetre globoko vstavite enega, potem dva, nato pa še tri prste (če vas boli, si nekaj časa presredek masirajte z enim prstom). Palec položite na presredek in nato s polkrožnimi gibi nežno vmasirajte olje v kožo. Pri tem pazite, da bodo prsti v notranjosti vagine rahlo pritisnjeni na mišico med anusom in vagino, gibanje pa bo potekalo navzdol in navzven. Nato se pomikajte proti zadnjiku – s prsti nežno pritisnite proti anusu, nato pa povečajte pritisk, dokler ne začutite intenzivnega raztezanja. Previdno: Masaža ne sme biti nikoli boleča!
Svoje mnenje lahko izrazite na naši Facebook strani ali pa se nam samo pridružite s klikom na
Komentarji (4)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV