Ponujamo vam nekaj enostavnih nasvetov, kako se po porodu spraviti nazaj v stara oblačila.

Če ste mamica novorojenčka, ste več kot polno zaposlena s skrbjo za svojega malčka in gotovo nimate časa za vadbo v telovadnici. Zato pa lahko poskusite z dodatno telovadbo, ki jo izvedete kar sami spotoma, ko se odpravljate iz trgovine ali s kakšenega drugega opravka. Kako to storite? Namesto z avtomobilom se po opravkih odpravite peš in zraven naredite še kakšen kilometer več. Izberite daljšo pot in se izogibajte bližnjic. Naj vam družbo dela tudi vaš malček, kar bo hojo še popestrilo in vas spodbudilo h gibanju.

Še vedno ne gre? Potem poskusite z intenzivnejšo vadbo. Hojo nadomestite z lažjim tekom ali pa za aktivnost enostavno izberite hribovit teren. Če vam je ljubša vadba na mestu, se lotite skakanja s kolebnico, ki je odličen “topilec” maščob in odvečnih kilogramov.

Drugi nasvet, ki vam bo pomagal, da se boste znebili tistih nadležnih kilogramčkov je, da skušate jesti kot otrok. Zakaj? Otroci jejo majhne količine hrane, ker imajo majhen želodec. Če boste tudi vi jedli manjše količine namesto velikih obrokov, se bo vaš želodec skrčil, metabolizem pa bo postal veliko hitrejši in vaši kilogrami bodo pričeli čudežno izginjati.

Na jedilnik dodajte tudi nizkokalorične proteine. Za zajtrk uživajte veliko mleka s čim manj maščob, lahko pa ga nadomestite tudi s kakšnim drugim mlečnim izdelkom, kot je na primer jogurt. Za kosilo in večerjo namesto belega ali rdečaga mesa jejte ribe, veliko stročnic in sojinih izdelkov.

Vsekakor pa se izogibajte vsakršni hitri in nezdravi prehrani.