„Tegobe, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo, se kažejo v obliki strij, hiperpigmentacijskih madežev zaradi hormonskih sprememb, utrujenost, zatečene noge, nespečnost. Preprečiti jih ne moremo, lahko pa jih ublažimo.

Za umilitev nastanka strij lahko uporabimo masažno olje, s katerim lahko dnevno nežno masiramo nosečniški trebušček. Tako bomo koži nudili potrebno vlago in izboljšali elastičnost kože. To delo lahko prepustite tudi partnerju in si tako vzameta čas samo zase.

Zaradi spremembe ravni hormonov lahko pride tudi do različnega pigmentiranja kože. Da bi to preprečili, je kožo potrebno zaščititi s kremami z zaščitnim faktorjem, še posebej v poletnih mesecih.

Tudi utrujenost se pojavi zaradi hormonskih sprememb in največ, kar lahko naredite zase, je, da počivate, ko imate čas, si podložite noge z blazino in se sprostite. Vendar pa je med nosečnostjo gibanje še kako priporočljivo. Lahen sprehod, plavanje, prilagojena aerobna vadba, joga, trebušni plesi … vse to vam bo pomagalo, da boste ostale fit in s tem tudi pripravljene na porod."

„V času nosečnosti telo proizvaja približno 50 odstotkov več krvi in telesnih tekočin, ki so potrebne za razvoj zarodka. Zato se poveča tudi teža telesa, vse skupaj pa lahko povzroči tudi otekanje, ki se največkrat pojavi na področju nog, gležnjev, rok in obraza. Zato je priporočljivo, da si med ležanjem vsak dan podprete noge za približno 20 minut in s tem zmanjšate otekanje. Poleg tega pa se izogibajte daljšemu stanju, če je zunaj vroče, se umaknite v hladnejše prostore ali senco, si masirajte noge. Svetujemo kremo z naravno delujočimi sestavinami. Pijte vodo, ki prečiščuje telo in zmanjšajte uporabo soli pri obrokih.“

Kako naj se nosečnica naliči?

„Nosečnost je posebno obdobje in prav vse nosečnice izžarevajo notranjo lepoto; vendar se tako kot na telesu kažejo tudi spremembe na koži in obrazu. Zato je treba prilagoditi nego kože in ličenje.

V prvih mesecih se ponavadi pojavljajo slabosti in utrujenost, ki se še kako kažeta na obrazu. Kljub temu pa naj bo ličenje lahkotno in ne pretežko. Potrebujemo malo korektorja, s katerim prekrijemo morebitne podočnjake in mesta, ki so drugače pigmentirana ali mozoljčke. Puder ali obarvano kremo pa lahko uporabite samo na mestih, kjer je to potrebno in kjer niste že prej nanesli korektorja, drugače pa se mu raje izognite. Občutek bo prijetnejši in lahkotnejši. Za poživitev tena kože uporabite bronzer ali pa blush rdečilo, ki ga nanesete na predel ličnic. Oči lahko poudarite z maskaro, veke pa s kakšnim svežim tonom senčila. Šminke in glossi vam verjetno ne dišijo kaj preveč, zato izberite takšne, ki nimajo močnega vonja.“

Kako naj se nosečnica razvaja?

"Zdaj je čas, da se razvajate kot še nikoli. Izkoristite prosti čas za masaže, nego obraza, pedikuro … Privoščite si miren sprehod ali pa pogovor z najboljšo prijateljico. Pojdite v trgovino in si privoščite novo oblačilo, dobro kremo za obraz ali vaš trebušček. Preberite knjigo, lahko tudi na temo prihajajočega dogodka ali pa kakšno, ki si jo že dolgo želite, pa si še niste vzeli časa zanjo. Uživajte v skritih pogledih in nasmeških mimoidočih, opazujte, ali vam kdo pridrži vrata ali odstopi sedež na avtobusu, izkoristite naklonjenost ljudi … in pustite, da vas prevzamejo občutki, ki se rojevajo skupaj z vašo nosečnostjo.“