Strokovnjaki še niso natančno ugotovili, kaj je v nosečnosti vzrok nenavadne želje po določeni hrani. Nekateri so prepričani, da je to posledica hormonov, nutricionisti pa menijo, da večji apetit pri nosečnicah povzroča premalo vitamina B.

Namesto čokolade – brokoli?

Ljudje verjamejo, da je njihova želja po hrani le navada. Raziskave so pokazale drugače. Nosečnost in večja želja po hrani sta povezani. Strokovnjaki menijo, da bi ljudje namesto čokolade jedli brokoli, če bi posegali po hrani, ki jo telo potrebuje!
Nosečnice, ki imajo zelo povečan tek in željo po nezdravi hrani, naj ga skušajo prelisičiti z alternativnimi nadomestki. Željo po sladkem bo namesto čokolade potešilo tudi suho sadje.

Sadje in zelenjava

Nosečnica lahko za zdravo prehrano največ naredi sama. Uživa naj veliko sadja, surove zelenjave in solate. V zimskih mesecih pa naj se na njenem krožniku znajdeta tudi kislo zelje in repa. Če pride do zapeke, pomaga kozarec tekočine zjutraj na tešče, kislo mleko ali jogurt. Otrok že v maternici razvije pozitiven odnos do nekaterih okusov, zato je dobro, da ga v trebuščku začnete navajati na zdravo prehrano.

Večkrat na dan

Nikoli ne preskočite obroka, predvsem ne zajtrka! Če vas muči začetna nosečniška slabost, jejte večkrat in po malem. Naj vas ne preseneti, če si boste kar naenkrat zaželeli hrano, ki je prej niste marali. Nosečnice so presenečene nad tem, kaj v prvih mesecih jedo. Pikantna in začinjena hrana, kislo, sladko, vse se znajde na njenem krožniku. Za konec pa še poln krožnik ni več dovolj! Ne skrbite, bolj, ko bo vaša nosečnost napredovala, bolj se bo manjšala želja po hrani, zato se bodo obroki zmanjšali.