Nosečnost je čas velikih sprememb, ki so lahko fizične in čustvene ter se postopoma odvijajo vsak teden. Pomembno je spremljati napredovanje nosečnosti po tednih, saj se le tako lahko prepričate, da se dojenček normalno razvija in da je vse dobro. 

Ob morebitnih težavah in odstopanjih v nosečnosti pa je treba sprejeti določene varnostne ukrepe in se hitro odzvati. Za vas smo pripravili kratek pregled nosečnosti po tednih in nekaj uporabnih napotkov. 

Fizične spremembe – kako se vaše telo prilagaja na začetku nosečnosti?

V prvem tednu nosečnosti morda še ne boste zaznali večjih sprememb pri načinu življenja, saj se še ne bodo pojavile fizične spremembe, ki bi jih lahko opazili. Morda boste le zaznali, da nekoliko težje dihate, ta težava pa bo po desetem tednu najverjetneje izzvenela.  

Čustvene spremembe – prepoznajte svoja čustva in jih sprejmite

Od začetka nosečnosti do poroda boste najverjetneje postali veliko bolj dovzetni in občutljivi, kot ste sicer, saj hormonsko ravnovesje v telesu nosečnice konstantno niha, s tem pa tudi njeno razpoloženje. V nekem trenutku boste lahko precej vznemirjeni in slabe volje, medtem ko vas bodo v drugem preplavila čustva sreče in ljubezni. A vse to je treba sprejeti in se izraziti ter se čim več pogovarjati. Nikar ne tiščite v sebi, če ste žalostni, temveč to ozavestite. 

Povsem normalno in naravno je tudi, da vas tekom nosečnosti preplavljajo skrbi o materinstvu in kako boste zmogli z majcenim bitjem. Če vas ne bi skrbelo, bi to pomenilo, da niste zreli in odgovorni za starševstvo. Brez skrbi, vse se boste naučili sproti in z vsakim dnem bo postajalo lažje. In vse bo okej.

Spremembe pri prehranskih navadah – kaj jesti v nosečnosti?

Prehrana v nosečnosti je ključnega pomena za fizično in duševno zdravje nosečnice in otroka. Hrana mora biti zdrava in uravnotežena, vsebovati pa mora sadje, zelenjavo, polnozrnate žitarice, ribe, nizko kalorične mlečne izdelke in jajca. Obenem je treba piti zadostne količine tekočine, najbolje nesladkanega čaja ali vode. 

V spodnjih prispevkih pa vas čakajo natančne informacije po posameznih trimesečjih: