Fige, ki so bile visoko cenjene že od antičnih časov zaradi svojih lastnosti afrodiziaka, v mnogih kulturah veljajo za simbol plodnosti. Starodavni Grki so mislili, da mlečno bela snov (pravzaprav naravni lateks), ki kaplja iz odrezanega stebla, predstavlja "univerzalno energijo" in se uporablja za zdravljenje neplodnosti in spodbujanje zdravega dojenja. Zdi se, da je v teh starodavnih prepričanjih celo nekaj resnice.

10 razlogov, zakaj bi nosečnice morale jesti fige:

Fige imajo več mineralov kot katero koli drugo običajno sadje ali zelenjava. Še posebej so bogate s kalcijem, železom, kalijem in cinkom, ključnimi hranili za zdravo nosečnost.

Fige so odličen vir prehranskih vlaknin, ki pomagajo preprečevati zaprtje – pogost problem med nosečnostjo. Ustrezen vnos vlaknin lahko pomaga pri prebavi in ohranjanju rednega odvajanja blata, kar zagotavlja udobje bodočim materam.

Kalcij je ključen za razvoj otrokovih kosti in zob. Fige so naravni vir kalcija, zaradi česar so zdrava izbira za nosečnice, da zadostijo dnevnim potrebam po kalciju.

Fige so bogate z antioksidanti, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami. To je še posebej pomembno med nosečnostjo, saj podpira splošno zdravje matere in otroka.

Fige so zelo alkalne, kar dokazano zavira željo po hrani. To lahko pomaga nadzorovati tiste nezdrave želje, ki lahko sabotirajo zdravo prehrano med nosečnostjo.

Fige so bogate z vitaminom B6, za katerega že dolgo velja, da je koristen pri lajšanju jutranje slabosti. 

Suhe fige vsebujejo znatne količine omega-3 maščobnih kislin, ki so potrebne za optimalen razvoj ploda. Uživanje velikih količin omega-3 med nosečnostjo je povezano tudi z manjšo pojavnostjo prezgodnjih porodov in prezgodnjih porodov.

Psoralen, kemikalija, ki jo najdemo v figah, se uporablja za zdravljenje številnih težav s pigmentacijo kože in je lahko koristen pri preprečevanju melazme, "nosečniške maske".

Visok delež kalija v figah lahko pomaga nadzorovati krvni tlak in s tem hipertenzijo, povezano s preeklampsijo, nevarnim stanjem v nosečnosti.

Celo listi fige so zdravilni: njihovo uživanje dokazano zmanjša in celo odpravi potrebo po inzulinu pri diabetikih. Zato lahko njihovo jemanje pomaga nadzorovati ali preprečiti gestacijski diabetes. Poleg tega naj bi ta sposobnost uravnavanja ravni sladkorja v krvi pomagala ublažiti celo vrsto simptomov – od jutranje slabosti do nihanja razpoloženja.

Medtem ko so fige na splošno varne za uživanje med nosečnostjo, je pomembno, da jih uživate zmerno. Prekomerno uživanje fig, še posebej suhih, lahko privede do čezmernega uživanja sladkorja. Poleg tega, če imate že obstoječe bolezni, kot je gestacijski diabetes, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vključite fige v svojo prehrano.

Vir: miss7mama.24sata