Dojenje temelji na ponudbi in povpraševanju. Večkrat se otrok doji, več mleka bodo žleze proizvajale. Če vam dojenje še vedno dela preglavice, vam ponujamo sedem kratkih nasvetov, ki so vam lahko v pomoč.

1. Sprostite se

Stres neugodno vpliva na telo, še bolj pa na dojenje. Če je mati pod stresom, bo imela zagotovo manj mleka. Zato se umirite, poiščite miren kotiček, kjer vas nihče ne bo motil, in si mleko izčrpajte. Ob tem lahko mislite na dojenčka, gledate njegovo sliko ali pa ga samo opazujete, ko spi.

2. Pogosto črpanje

Bolj boste črpali mleko, več ga bo. Če ste že na delovnem mestu in delate polni delovni čas, si skušajte vsakih nekaj ur izboriti 15 minut za črpanje mleka. Tako boste poskrbeli, da bo mleka za vašega otroka vedno dovolj, s tem pa boste še povečali proizvodnjo prolaktina – hormona, ki je odgovoren za proizvodnjo mleka.

3. Dojite na zahtevo

Kadar ste doma z otrokom, ga dojite vedno, ko si on to želi, pa četudi se vam bo zdelo, da ves dan počnete samo to. S tem namreč zelo povečate proizvodnjo mleka, otrok pa kasneje tudi ne bo več tako zahteven.

4. Izogibajte se mleka v prahu

Če se le da, se izognite že pripravljeni mlečni formuli za otroke. Veliko bolje je, da si mleko črpate in ga shranite, tako bo otrok, tudi kadar vas ne bo doma, lahko pil vaše mleko. Mlečna formula sicer popolnoma nadomesti obrok, a saj veste, materino mleko je še vedno najboljše.

5. Pijte veliko tekočine

Zelo pomembno je, da je vaše telo dobro hidrirano, to pa pomeni, da morate veliko piti. Verjemite, da se boste tudi počutili veliko bolje, poleg tega pa boste s pitjem zelo pospešili proizvodnjo mleka. Izogibajte se kofeinu in alkoholu, saj vse to vpliva tudi na otroka.

6. Ne kadite

Poleg dobro znanih nevarnosti kajenja to še bolj zmanjša vašo ponudbo mleka. S kajenjem se namreč spremeni tudi okus mleka. Če se nikakor ne morete upreti cigareti, se kajenju izognite vsaj tik pred dojenjem.

7. Imejte se radi

Še vedno velja, da morate živeti zdravo, jejte veliko sadja in zelenjave. Kadar otrok spi, si privoščite kakšno telesno aktivnost, če pa ste preveč utrujeni, naj vam nikar ne bo nerodno prositi za pomoč.