Vsaka ženska ima svoj pogled na nosečnost, kar je precej odvisno tudi od njenih osebnostnih značilnosti. Tiste bolj sproščene in flegmatične nosečnost dojemajo manj zaskrbljeno in v večini primerov ne spremenijo pretirano svojega življenjskega sloga. Druge pa ob potrditvi nosečnosti drastično spremenijo navade in se na daleč izogibajo vsemu, kar utegne škodovati njej in otroku, pri čemer lahko tudi malce pretiravajo. A dejstvo je, da nosečnost ni bolezen, ampak normalno fiziološko stanje, če seveda poteka brez težav. V tem primeru lahko brez vsakih težav počne stvari, ki jih je pred nosečnostjo, a z malce prilagoditve. Enako je pri potovanjih. Če vse poteka tako kot mora in si bodoča mamica to želi, ni razlogov, da bi se jim odpovedali. Seveda pa je v prvi vrsti najprej treba dobiti zeleno luč ginekologa. Običajno ni nobenih težav, če le niste zelo blizu roka poroda ali se ne pojavijo nepredvideni zapleti.

TOP nasveti za potovanja v nosečnosti

Izberite primeren čas: Splošno pravilo za potovanje med nosečnostjo je, da je najbolje izbrati drugo trimesečje, torej od 14. do 27. tedna. V prvem trimesečju se namreč pogosteje pojavljajo slabosti, bruhanje in utrujenost, kar potovanje oteži. V tretjem trimesečju pa vam lahko ginekolog že odsvetuje potovanja, saj lahko že tvegate prezgodnji porod.

Preverite letalsko družbo, agencijo, ladjo za križarjenje: Če potujete z ladjo ali letalom, preverite, ali obstajajo posebni predpisi glede nosečnic; vsaka družba jih ima. Nekateri omejijo potovanja nosečnicam v zadnjem trimesečju, drugi pa celo zahtevajo potrdilo zdravnika, da nosečnost poteka brez zapletov. Raje kot da tvegate zavrnitev v zadnjem trenutku, se prej pozanimajte pri družbi ali agenciji, če je vaš posrednik.

Izberito destinacijo, ki vam ustreza: Ker sami najbolje veste, kako se počutite, izberite destinacijo, za katero veste, da si jo želite še videti in doživeti v dvoje. A bodite vseeno previdni. Vroče in vlažno podnebje je za telo precej naporno, zlasti v nosečnosti, zato dobro razmislite, ali si res želite v trope. Če je vaš odgovor še vedno pritrdilen, poskrbite za zadostno hidracijo telesa, klimatizirano nastanitev in ustrezen počitek. Velja pa se izogibati regijam, za katere bi potrebovali dodatna cepljenja in so žarišča potencialnih okužb. Za dodatne informacije se obrnite na osebnega zdravnika ali ginekologa, ki ima dostop do vseh podatkov za posamezne države.

Ne pretiravajte: Verjetno so odveč besede, da si potovanje naredite čim lepše in nenaporno. Težji in daljši vzponi na hribe ali vulkane, organizirani pohodi, dolga raziskovanja mest in podobne fizično naporne aktivnosti so za telo lahko zelo obremenjujoče, kljub temu da ste morda v dobri telesni pripravljenosti. Poskrbite za dovolj počitka, med ogledi pa si zagotovite več odmorov. Pomembno je, da poslušate svoje telo in ne presegate svojih zmogljivosti.

Zavarujte se: Zavarovanja so koristna, saj se s tem izognemo nepotrebnim stroškom, ki so mimogrede lahko astronomski, če potrebujemo zdravniško pomoč. Vsi vemo, da nesreča nikoli ne počiva, zato pred potovanjem uredite vse potrebno. Če potujete z agencijo, se pozanimajte, kaj zavarovanje krije in ne skrivajte nosečnosti.

Podpora ginekologa: Če le imate možnost, se dogovorite z ginekologom za dosegljivost med potovanjem v primeru pojava težav ali pa če bi si želeli pravilne usmeritve. Morda vam v primeru večjih težav lahko celo posreduje kontakte lokalnih specialistov. To je koristno zlasti v primeru, če greste na kakšno bolj eksotično lokacijo – v tem primeru je bolje imeti priporočilo za specialista, ki deluje na mednarodni ravni oz. dela po zahodnih oz. evropskih standardih. V tujini to ni vedno praksa.

Mini lekarna: Pred odhodom ne pozabite na paketek prehranskih dodatkov in zdravil, ki jih imate morda predpisane v času nosečnosti. Pri ginekologu pa se pozanimajte, kaj lahko od univerzalnih tablet jemljete, če bo slučajno treba. Ne pozabite tudi na čepke za ušesa in spalno masko, če ste bolj občutljivi na zvok in svetlobo med spanjem.

Strateška izbira sedeža: Če vas čaka polet z letalom, potem dobro razmislite o poziciji sedeža. Med nosečnostjo je najbolj priporočljiv sedež ob prehodu, saj se tako ni treba umikati ostalim potnikom, ko boste hodili na toaleto. V primeru daljše vožnje z avtobusom pa vedno izberite prve sedeže, saj imate tako manj možnosti za slabosti.

Poskrbite za udobje in zdravje: Pri nosečnicah obstaja večje tveganje za nastanek krvnih strdkov, zato je dobro, da se izogibate dolgotrajnemu sedenju brez premora. Ne glede na to, ali se vozite ali letite, poskrbite za enostavne raztezne vaje in občasen sprehod – vsako gibanje šteje. Ginekolog vam bo morda svetoval tudi nošenje kompresijskih nogavic, kar pomaga proti otekanju stopal in gležnjev.

Hrana in pijača: Tudi s pitjem lahko preprečite otekanje rok in nog ter strjevanje krvi. Obenem zadostna hidracija pomaga pri premagovanje časovne razlike, če se boste odpravili dlje. Bodite pozorni le, da posegate po navadni ali mineralni ustekleničeni vodi in sadnih sokovih. Prav tako poskrbite za zdrave prigrizke, jejte redno tako, kot ste vajeni doma. Za vsak primer lahko s seboj vzamete polnozrnate krekerje in suho sadje, kar v času nosečnosti vedno pride prav. Izogibajte pa se ocvrti, začinjeni in težko prebavljivi hrani, tako na destinaciji kot na letalu. 

Mnogim ženskam, ki so že prej rade potovale, pomeni takšen oddih pomemben mejnik, ko s partnerjem doživita še zadnje počitnice v dvoje, se sprostita in pripravita na novega člana družine. Če tudi vas mika oddih na lepšem, a si ne upate predaleč, so evropski otoki vedno dobra izbira. Med številnimi slovenskimi nosečnicami so denimo zelo priljubljeni prav Kanarski otoki, Malta, Grčija, Baleari. Tiste bolj avanturistične, pa se rade pripravijo na novega člana družine na sanjskih otokih, kot so Maldivi, Sejšeli in Mauritius.

Vir: Pregnancy travel tips, American College of Obstetricians and Gynecologists