Žensko telo se začne spreminjati od trenutka ugnezditve zarodka. Med drugim se začnejo izločati hormoni, ki so ključni za zdravo nosečnost, hkrati pa so nekateri izmed njih tudi odgovorni za slabo počutje in bruhanje v nosečnosti. Kaj lahko storite za blažitev teh neprijetnih simptomov?

Izogibajte se mastni in ocvrti hrani, ki je težko prebavljiva in nezdrava.

Pijte veliko tekočine, predvsem vode, blagih čajev in sok citrusov, ki pripomore k čiščenju organizma in odganjanju slabosti. 

Če slabost čutite med vožnjo na delo, prilagodite čas obroka. Obrok zaužijte vsaj eno uro pred odhodom od doma ali pa šele takrat, ko prispete v službo. 

Uživajte sadje, kot so jabolka, hruške in jagodičevje. To bo namreč pomagalo ublažiti občutek slabosti. 

Limoninemu soku dodajte mleti kardamom, ingver, meto in med – ta kombinacija bo prispevala k boljšemu počutju. 

Pijte primerne zeliščne čaje. 

Kot prvo na tešče zaužijte kreker ali prepečenec.

Kozarec tople vode z dodatkom ingverja bo tudi lahko pomagal proti slabosti.

Toplo vodo pa lahko tudi samo grgrate, na ta način boste ravno tako ublažili slabost.