Zdrav način življenja

Pri marsikateri ženski nosečnost izzove popolnoma nova razmišljanja o zdravem načinu življenja, hkrati pa se poraja vrsta novih vprašanj. Večina žensk začne razmišljati o tem, katera hrana je škodljiva in katera pripomore k normalnemu razvoju otroka. Medtem ko je zavest o škodljivosti uživanja alkohola, tobaka in drog med nosečnostjo postala že nekako samoumevna, postajajo zaskrbljujoča opozorila o vsebnosti konzervansov in hormonov v hrani, gaziranih pijačah in mlečnih izdelkih ter v gensko spremenjenih prehrambenih izdelkih. Toksini kot so pesticidi, težke kovine (srebro, aluminij) in drugi strupi neposredno prizadenejo žensko telo in otroka, ki raste v njej.

Zdravilne rastline in zelišča

Zdravilna zelišča so v nosečnosti zaradi sestavin kot so vitamini, minerali, hranila in aktivni zdravilni deli zelo priporočljiva. Nekatera uravnavajo pravilno delovanje ledvic, jeter, srca in prebavil, ki so med nosečnostjo še posebej obremenjeni. Ob pravilni uporabi in zmernem uživanju pomagajo ohraniti zdravje in normalen razvoj plodu ter hkrati privlačen videz mlade mamice. Tiste zeli, ki vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, so primerne tudi za zdravljenje anemij pri pomanjkanju vitamina B in mineralov, predvsem kalcija in magnezija. Z zdravilnimi zelišči lahko odpravljamo tudi druge nevšečnosti, ki spremljajo nosečnost kot so jutranja slabost, otečene boleče noge, zgaga, zaprtje, strije, mastitis ob dojenju … Tovrstne zdravilne rastline se lahko uživajo ves čas nosečnosti za vzdrževanje dobrega zdravja, energije in počutja. Čeprav so preizkušene, se ob redni uporabi vseeno posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Priporočljive zdravilne rastline in zelišča

Regrat, korenina ali list, je za nosečnice najpomembnejša zdravilna rastlina. Vsebuje veliko železa, proteinov, vitaminov in mineralov. Pospešuje delovanje jeter, razstruplja telo, pospešuje prebavo, pomaga proti slabosti med nosečnostjo. Njegova najpomembnejša funkcija pa je, da pomaga uravnavati krvni pritisk in raven sladkorja v krvi (oba sta med nosečnostjo še zlasti pomembna). Deluje tudi proti strijam. Uživamo ga kot hrano, čaj ali tinkturo.

Lucerna - nemška detelja (medicago sativa) je ena izmed najbolj hranilnih zdravilnih rastlin. Vsebuje hranila, minerale, prebavne encime, proteine, vitamine A, D, K, kalcij, železo, magnezij in fosfor. Pri rednem uživanju pomaga proti anemiji, pomanjkanju vitaminov in krepi telo za porod. Uživamo jo kot čaj, vendar ne dlje kot tri mesece. Zatem naredimo pavzo mesec in pol, potem lahko čaj ponovno uživamo.

Repinec ima izreden učinek na jetra in s tem posledično na čiščenje krvi. Stimulira prebavo ter pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi. Zmanjšuje tudi probleme s kožo. Vsebuje veliko magnezija in tiamina. Uživamo ga kot zelenjavo, čaj ali tinkturo.

Melisa deluje antivirusno in je prijetnega vonja. Deluje na živčni sistem, sprošča napetost in pomirja ter pospešuje prebavo. Uživamo jo kot čaj ali dekoracijo k nekaterim jedem.

Kopriva je zakladnica vitaminov in mineralov, ohranja zdrave ledvice, deluje proti slabokrvnosti, varikoznim venam, čisti kri. Uživamo jo kot čaj ali koktajl iz sirotke in vršičkov kopriv za krepitev imunskega sistema. Zmešamo prgišče kopriv s sirotko in dobro premešamo s paličnim mešalnikom. En dcl tekočine pijemo enkrat na dan.

Oves je za pomirjanje in proti krčem v mišicah. Vsebuje veliko kalcija in magnezija. Uživamo ga v glavnem v hrani.