Na pomen gibanja v našem življenju opozarja tudi minister za zdravje Dorijan Marušič, ki pravi, da ima gibanje tako pomembno vlogo, da bi lahko rekli: gibanje je življenje in življenje je gibanje.

"S sloganom Mesec maj – mesec pešačenja in kolesarjenja želimo povabiti vse, da se odločijo za gibanje ne samo kot izbiro za aktivno preživljanje prostega časa, temveč tudi kot način zdravega in ekološkega transporta," je zapisal minister. "Zatorej naj velja: v maju grem v šolo, službo in na izlet peš ali s kolesom!" dodaja.

Kako pomembno je gibanje za naše zdravje?

Če se boste dovolj gibali, boste pripomogli k boljšemu zdravju, saj gibanje vpliva tako na telesno kot duševno zdravje ter kakovost življenja. Z rednim gibanjem si boste okrepili mišice, kosti in imunski sistem ter si izboljšali spanec, pojasnjujejo na Inštitutu za varovanje zdravja.

Redno gibanje pripomore k zmanjšanju stresa in depresije. Človek, ki se redno giblje, postane bolj družaben, povečata se samospoštovanje in samozavest.

Ura gibanja na dan, prežene zdravnika stran!

Svetovna zdravstvena organizacija priporoča za izboljšanje zdravja pri odraslih zmerno gibalno aktivnost, ki naj traja vsaj pol ure dnevno, izvaja pa se večino dni v tednu.

Za otroke in mladostnike priporočajo vsaj uro zmerne do intenzivne gibalne aktivnosti vsak dan in vsaj dvakrat na teden vaje za mišično moč, gibljivost ter za zdravje kosti.