Absolutno učinkovita izguba kilogramov

N. K.

Novice

01. 08. 2014 15.32

Dopust je za starše čas, ko lahko končno veliko počivajo, medtem ko se otroci igrajo z mivko in vodo, ter uživajo v hrani, ki si je ne rabijo pripraviti sami. Na žalost včasih to pripelje tudi do dodatnih kilogramov. Brez panike, tudi za to obstaja rešitev!

Ne preskakujte obrokov, naj bodo rajši zdravi, in kmalu boste lahko zopet oblekli najljubše hlače.

Ko boste zagledali številko na tehtnici, se ne primite za glavo in se takoj odpovejte kakšnemu obroku. Vztrajate pri vsaj treh zdravih jedeh dnevno! Ne pozabite, da morate za zajtrk jesti kot kralj, za kosilo kot meščan in za večerjo kot berač. Zvečer pozabite na prigrizke, pripravite si raje solato.

Vsaj za dva tedna pozabite na alkoholne pijače, ki vsebujejo ogromno kalorij, prav tako na bel kruh in testenine. Ključnega pomena je, da dnevno spijete deset kozarcev vode, kajti tako boste pospešili delovanje metabolizma in s tem spodbudili izgubljanje kilogramov.

Hujšanje, ki daje dolgoročne rezultate

S telovadbo ne pretiravajte, da ne pride do poškodb, kajti vaše mišice so med dopustom počivale. Začnite počasi, mogoče najprej z daljšimi sprehodi in postopoma povečujte obremenitev.

In še enkrat – ključnega pomena je, da pozabite na kokakolo, čips, čokoladne tortice, ledeno kavo z ogromno količino smetane in sladoleda, skratka na vse, kar ste si privoščili na dopustu. Namesto tega si umislite zdrave obroke z veliko sadja in rezultat bo viden. Kmalu boste lahko zopet oblekli svoje najljubše hlače in se ponosno postavili pred ogledalo.

Kako v petih dneh izgubiti pet kilogramov?

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.