Že stokrat ste slišali, da presnova igra ključno vlogo pri topljenju kilogramov, toda če pametno razporedite obroke, lahko poskrbite, da bo kakovostno delovala.

Najboljši način, da zmanjšate vnos sladkih in slanih prigrizkov, je, da izberete točno določeno uro v dnevu, kdaj se lahko pregrešite. Majhne količine sladoleda, čokolade ali čipsa po kosilu ali večerji vam bodo pomagale, da nadzorujete svojo željo po sladicah in da ne pretiravate s količino.

Tisti, ki jedo stoje, hitreje pridobivajo kilograme. Vzemite si čas in v miru pojejte zajtrk ali kosilo. Dokazano je, da ljudje, ki jedo sede, počasi žvečijo in tako olajšajo delo prebavnemu sistemu.

Različne pijače lahko zmanjšajo apetit. Voda je ena izmed tistih zdravih pijač, ki jo lahko uživate pred obrokom. Lahko pa pripravite različne zelenjavne sokove in tako organizmu priskrbite dodatne vitamine in mineralne.

Mnoge raziskave so pokazale, da različne plastične posode vsebujejo sintetične kemikalije, ki lahko pripomorejo k pridobivanju kilogramov in uničujejo ves trud, ki ga vložite, da bi shujšali. Izogibajte se hrani iz konzerv, ki tudi vsebuje sintetične kemikalije, tekočinam v plastenki, mesu, zavitemu v plastično folijo, in tudi vsem jedem, ki jih je pred uživanjem potrebno segreti v plastični posodi.

Se sprašujete, zakaj so vse zvezdnice tako vitke? Razkrivamo njihovo skrivnost!