Redno pijte mleko! Če ste se odločili za hujšanje, vam bo to povečalo učinke izbrane diete. Ljudje, ki spijejo dve skodelici mleka dnevno, v šestih mesecih hujšanja izgubijo ponavadi pet kilogramov, saj naj bi kalcij vplival na maščobe, ki se nabirajo na trebuhu.

Žita vsebujejo malo kalorij, so odlična za prebavo in preprečujejo povečano željo po hrani. Polnozrnata so čudežna pri izgubljanju kilogramov, zato dan začnite prav z njimi.

Raziskovalci so ugotovili – ne boste se zredili, če boste dva tedna jedli pest lešnikov dnevno. Vsebujejo namreč zdrave maščobe in znižujejo holesterol.

Zelenjava z zelenimi listi je polna vitaminov, ki pripomorejo k hitrejšemu hujšanju in topljenju maščob na trebuhu, zato uživajte brokoli, zelje, ohrovt in zeleno solato.

Jajca so idealen vir proteinov in prav zato so odlična pri oblikovanju mišic, predvsem trebušnih. Ljudje, ki petkrat tedensko zajtrkujejo jajca v obdobju osmih tednov, hitreje izgubijo kilograme kot tisti, ki tega ne počnejo.

Pri mnogih raziskavah so spoznali, da temna čokolada samo koristi človeškemu organizmu. Pred kratkim pa so celo dokazali, da občasno grizljanje temne čokolade zmanjša apetit, zato jo pred obrokom zaužijte le košček in pojedli boste manjšo količino hrane.

Voda je zelo zdrava, zato je zelo priporočljivo, da jo pijete še posebej takrat, ko želite shujšati. Svetujejo vsaj dva litra dnevno, saj pospešuje izgubljanje kilogramov in ohranja raven trebuh.

Če hrepenite po idealni teži, ne pozabite redno telovaditi, obenem pa poskušajte uživati te super prehrambne izdelke, ki vam bodo pomagali do ravnega trebuha.