Zaradi smrčanja ima težave s spanjem vsaka četrta odrasla oseba. Francoski znanstveniki so ugotovili, da bi lahko težavo rešili z vitaminom D, zato so naredili raziskavo, v kateri so prostovoljci uživali vitamin 32 dni.

Rezultati testiranja so pokazali, da vitamin D ni popolnoma odpravil smrčanja, vendar sta se občutno zmanjšali intenzivnost in glasnost pojava, poroča Daily Mail.

Sončni vitamin D

Vitamin D nastaja v koži, ki je izpostavljena sončni svetlobi. Pomagate si lahko tudi s prehranskimi dopolnili ter uživanjem rib (losos, skuša, polenovka, sardine) in ribjega olja, mleka in mlečnih izdelkov, jajc (rumenjak), pivskega kvasa ter jeter.

V želji, da bi preprečili smrčanje, nikar ne pretiravajte z uživanjem vitamina D! Presežek namreč povzroča bruhanje, izgubo teka, šibkost, povečano odvajanje seča, živčnost, žejo, srbenje ter odlaganje kalcija v telesu.